吃空心菜真的會抽筋嗎？ 醫生：多吃它排毒又防癌！

空心菜是最常見的家常蔬菜之一，可是近年來關于空心菜的傳聞也很多，有人說，吃了空心菜會影響鈣吸收而導致抽筋；也有人說，空心菜很臟，容易重金屬超標。這些傳言讓平時愛吃空心菜的人真是擔心。其實是不是這樣的呢？

吃空心菜真的會抽筋嗎？

南方醫科大學珠江醫院中醫科梁東輝主任醫師表示，空心菜，在某些地方又稱“抽筋菜”，據說吃多了會導致缺鈣而使人抽筋。但從營養學角度來看，這種說法科學性不強。

雖然空心菜中草酸含量較高，會影響人體對鈣的吸收，而血液中鈣離子過少時，會引起抽筋，但是，血液中的鈣非常穩定，稍有波動，骨頭中的鈣就會補上，很少會出現鈣離子過少的現象。

因此，吃空心菜會導致抽筋這個推論是不能成立的。而且，除了空心菜，菠菜、番石榴等食物也富含草酸，但卻沒有被稱為“抽筋菜”或“抽筋果”，這不免有點“偏心”了。其實，肌肉抽筋的主要原因是過度疲勞、姿勢或體位不佳、供血不足、冷刺激等。孕婦則會因一過性激素水平過低而誘發抽筋。由此看來，空心菜和抽筋關系不大。

空心菜的五大功效：

一、 排毒

中醫認為，空心菜具有很強的解毒功效。它具有解暑行水、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功效，被《南方草本狀》譽為“奇蔬”；適用于痔瘡、便血、折傷、蟲蛇咬傷、淋濁、帶下及飲食中毒等癥。平時泌尿系統感染，或是小孩鼻出血，都能用空心菜煮湯來喝，有治療效果。西醫認為，空心菜中含有的木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排泄。

二、降血壓

空心菜是因為莖部中空而得名，其主要營養成分是維他命C、磷、鈉及醣類等，多吃可降血壓、治療牙齦腫痛及夏季酷暑所引起的眼睛紅腫和流鼻血等。

三、 通便防癌

空心菜是堿性食物，含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，食后可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益。

四、增強體質

它還含有大量的維生素C和胡蘿卜素，有助于增強體質，防病抗病。

四、 美容

空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。夏季常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

而關于空心菜是否含有重金屬，有專家表示，蔬菜無法脫離自然環境生存，所以其中含有微量重金屬元素是正常的，但并沒有證據表明空心菜容易富集重金屬，從正規渠道購買的蔬菜，一般都符合國家標準，可以放心食用。

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