古熾明 副主任醫(yī)師
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煲湯
煲湯就是將需要材料與清水放進(jìn)湯煲中直接加熱,大火燒開轉(zhuǎn)文火煲3小時左右,制作方法比較簡單,但是最好不要在中間加水,不然會破壞整個湯的口感,濃湯和清湯可以根據(jù)個人口好來制作,將原料的鮮味竟數(shù)展現(xiàn),同時不會很腥膩。
這種直接加熱的方式,易使湯汁濃郁,需要材料久煮,味道和養(yǎng)分大部分都滲入湯汁里,所以食用時,都會把湯里面的料撈起,先喝湯,再把其中的需要材料配以廣東生抽、蔥姜絲、辣椒絲調(diào)成的蘸料一起食用。
煲湯食譜
1、胡蘿卜玉米排骨湯
材料:排毒500克,甜玉米1根,胡蘿卜1根,生姜適量,料酒1茶匙,排骨燉料1包,白醋幾滴,鹽適量。
做法:玉米切塊備用;胡蘿卜同樣切成塊;放半鍋清水,放入洗凈的排骨,用大火燒開,此時湯面會出現(xiàn)一層泡沫,這就是被煮出來的血水,關(guān)火,把排骨撈出洗凈;砂鍋放適量水燒開,把排骨、玉米和姜、料酒、排骨燉料包放入,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火;這時加入幾滴白醋,不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中,還能使湯味更加鮮美。醋不要加多了,否則排骨就該變味了;小火煮一小時后,再放入胡蘿卜,小火再煮1小時,放鹽調(diào)味即可。
2、白蘿卜牛腩湯
材料:牛腩500克,白蘿卜半根,干紅辣椒5根,生姜1塊,蔥花少許。
做法:生姜切片,白蘿卜去皮切方塊;將牛腩切成幾大塊,和姜片一起下入冷水鍋中煮,煮開后繼續(xù)煮15分鐘左右,即可撈起沖涼水,沖去浮沫后,切方塊;炒鍋入油燒熱,下生姜片和紅辣椒,炒1分鐘后,下入牛腩塊,翻炒4-5分鐘;把牛腩連姜片和辣椒到入砂鍋中,加冷水,燒開后加入蘿卜塊,轉(zhuǎn)小火燉3小時左右;盛出前半小時加鹽調(diào)味,最后撒蔥花即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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