夏季排毒養顏瘦身湯大全

夏季排毒養顏瘦身湯大全

1、夏季排毒養顏瘦身湯大全

1.1、苦瓜排骨湯。

食材：排骨丶苦瓜丶玉米丶蔥丶料酒丶生姜丶胡椒粉丶食鹽。

做法：首先把排骨清洗凈，過一下熱水，去除排骨的油脂與腥味。再把排骨放入鍋中加入水丶生姜丶蔥丶料酒，用大火煮開。然后在湯中加入切好的玉米煮開。最后把苦瓜瓤去除干凈后，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮，以鹽調味就可。

1.2、百合蓮藕梨湯。

食材：百合丶蓮藕丶梨丶冰糖丶枸杞蜂蜜。

做法：將百合丶蓮藕丶梨丶枸杞洗干凈，切成塊狀備用，先把切塊的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘，蓮藕煮軟后，加入百合丶梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘，水沸騰了，加入洗干凈的枸杞，小火煨煮5分鐘，最后等食材稍微冷卻，再加蜂蜜即可食用。

2、夏季排毒養顏瘦身粥大全

2.1、鮮葵粥：鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用于胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

2.2、郁李仁粥：郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1碗，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。

3、夏季排毒養顏瘦身誤區

3.1、只吃蔬菜水果不吃肉：只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟！市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五谷雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。

3.2、排毒期我能喝任何我想喝的東西：為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽煙。抽煙對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

3.3、排毒適合每一個人：孕婦，母乳喂養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，惡心，腹瀉，頭痛等負面效果。