晚上睡前喝淡鹽水好不好

2017-11-02 14:27:16

日常生活中大家都比較注重養(yǎng)生，每天都喝一杯淡鹽水，淡鹽水大多數(shù)都是早上喝的，大家覺得早上喝淡鹽水可以促進(jìn)消化對(duì)身體總也很好，有的人習(xí)慣在晚上喝一杯蜂蜜水，大家覺得這具有潤(rùn)腸的功效，晚上睡前喝淡鹽水好嗎？淡鹽水應(yīng)該什么時(shí)候喝對(duì)身體好處多呢？

早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。這是錯(cuò)的，早晨喝淡鹽水不值得提倡，因?yàn)榭赡軐?dǎo)致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。

理由有兩點(diǎn)：

①人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。

而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。

只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)椋涿垭m說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔颍砩虾缺四苓m當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。

人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

淡鹽水的主要目的是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加我們的機(jī)體代謝排泄量，很多人覺得早上喝淡鹽水晚上喝蜂蜜水，這是錯(cuò)誤的，早上喝淡鹽水是不值得提倡的，因?yàn)檫@會(huì)讓血壓增高，晚上喝一杯淡鹽水是可以的，但要注意不要在睡前喝。