晚上睡前喝淡鹽水好不好

日常生活中大家都比較注重養生，每天都喝一杯淡鹽水，淡鹽水大多數都是早上喝的，大家覺得早上喝淡鹽水可以促進消化對身體總也很好，有的人習慣在晚上喝一杯蜂蜜水，大家覺得這具有潤腸的功效，晚上睡前喝淡鹽水好嗎？淡鹽水應該什么時候喝對身體好處多呢？

早晨喝一杯淡鹽水，晚上喝一杯蜂蜜水。這是錯的，早晨喝淡鹽水不值得提倡，因為可能導致血壓高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。

理由有兩點：

①人經過一夜的睡眠之后，體內大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。

而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量過高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。

只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質。

②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。

人體內只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

淡鹽水的主要目的是促進腸胃蠕動，增加我們的機體代謝排泄量，很多人覺得早上喝淡鹽水晚上喝蜂蜜水，這是錯誤的，早上喝淡鹽水是不值得提倡的，因為這會讓血壓增高，晚上喝一杯淡鹽水是可以的，但要注意不要在睡前喝。