美白的方法：宜多吃這些美白食物

肌膚防曬可不僅僅是夏天的事，如此重要的面子工程，無論是春夏秋冬任何一個季節都不能忽略。關注肌膚防曬問題，除了涂抹防曬霜，多吃美白食物或是外敷，都能取得不錯的效果。

補充膠原蛋白

曬黑的皮膚經過修復可以慢慢修復回來，但是曬傷后的肌膚老化問題，卻是不可逆轉的。紫外線會破壞肌膚中的膠原蛋白，使肌膚變得粗糙，失去彈性。及時補充富含膠原蛋白的食物，像銀耳、花膠等，可以使日曬出現的問題得到解決。

多吃番茄防曬傷

番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可以將曬傷的危險系數下降40%。吃熟番茄比生番茄效果更好。同時吃一些土豆或是胡蘿卜，胡蘿卜素可以有效阻擋UV。

自制維E修復霜

維他命E除了內服，還可以外用。取一粒維他命E以及平日涂抹潤膚露的用量，將維他命E丸油與潤膚露混合均勻，涂在曬傷的皮膚上，可以幫助皮膚的復原。

此外，多吃富含維生素E的堅果，對修復肌膚的細紋和緊致肌膚都有幫助。

補充維生素B

維生素B的缺乏會引起肌膚變得暗沉，因此，夏天應該多吃一點富含維生素B的食物。像是全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。

蘆薈降熱解毒

除了內服，一些植物的外用也能取得不錯的美白效果。一旦出現曬傷的情況，可以取一些蘆薈汁液，涂在被曬傷的肌膚上，讓汁液自行干透便可。蘆薈可以幫助受傷的皮膚更快康復，以及防止脫皮。當曬傷的皮膚出現灼熱痛感時，蘆薈的汁液有立即降熱，清涼的功效。