蘆薈健康減肥食譜

蘆薈健康減肥食譜一：蘆薈菜譜

菜肴特色：蘆薈做的菜香酥可口，可起到清熱解毒的作用。這道蘆薈菜肴營(yíng)養(yǎng)豐富，其中加入了花生，花生含有豐富的蛋白質(zhì)，易被人體所吸收。

材料：生花生500克、蘆薈、芫荽、甜椒片。

調(diào)味料：食鹽。

方法：

1、清除霉變和發(fā)芽的花生，并將花生清洗干凈，之后放進(jìn)清水中以小火煨，直到花生變得香酥粉碎，之后加入適量鹽進(jìn)行調(diào)味，之后倒掉花生汁水，盛盤(pán)。

2、取蘆薈葉和肉20克，將其煮燒后取出，并切成小丁，鋪在準(zhǔn)備好的花生上。

3、把甜椒切成菱形的薄片，做成樹(shù)葉的樣子，菱形的尖對(duì)著圓心，在周?chē)梢詳[一些芫荽綠葉。

蘆薈健康減肥食譜二：蘆薈蘿卜泥

菜肴特點(diǎn)：蘆薈蘿卜泥是一道以蘿卜辛味搭配蘆薈的減肥食譜，更容易入口。

材料：白蘿卜4厘米、蘆薈葉3厘米、海苔。

調(diào)味料：鹽、醬油、麻油。

方法：

1、把蘆薈葉清洗干凈，并去掉刺擦成蘆薈泥，可以使用榨汁機(jī)來(lái)做。

2、之后把白蘿卜清洗干凈，也擦在泥，之后把做好的蘆薈泥鋪在白蘿卜泥上，并淋上適量醬油、麻油、鹽即可。