每天吃泡椒花生會(huì)不會(huì)胖嗎呢

花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，每天吃點(diǎn)花生或者花生制品，可以補(bǔ)充大量的蛋白，不飽和脂肪和能量。促進(jìn)植物蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素和多種微量元素的吸收，改善人體所需的膳食結(jié)構(gòu)。

不過(guò)花生吃太多容易上火，因?yàn)榛ㄉ写罅恐参镉停?jīng)高溫加熱后的花生，比如說(shuō)炒花生，這樣花生就有了燥熱的性質(zhì)，常吃極易上火。由此來(lái)說(shuō)，水煮花生是比較不錯(cuò)的選擇。

吃花生米對(duì)肥胖的威脅并不大，花生中含有都是不飽和脂肪，適量食用還會(huì)起到減肥的效果。花生米可以增加飽腹感，吃了花生之后，就會(huì)減少其他食物的攝入量，降低身體總熱量的汲取，達(dá)到減肥的效果。但是吃花生也要注意適量，過(guò)量食用，也會(huì)給人體帶來(lái)不適，既想減肥又想營(yíng)養(yǎng)，那每天吃花生最好不要超過(guò)20顆就可以了。