古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
運(yùn)動前喝一杯咖啡能增強(qiáng)耐力，并且有助于減輕體重。
在澳大利亞，對一些攝入少量咖啡因的田徑運(yùn)動員進(jìn)行的測試表明，他們可承受的訓(xùn)練時間比沒有喝過咖啡的運(yùn)動員多出30%。成績也比平時提高36%。
咖啡因能促進(jìn)脂肪代謝的作用是科學(xué)家在研究運(yùn)動成績時發(fā)現(xiàn)的。他們發(fā)現(xiàn)，在比賽時喝淡味可樂或咖啡的自行車運(yùn)動員比喝水的運(yùn)動員騎得快，也騎得遠(yuǎn)。
運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)家說，這個研究成果可能對于每個經(jīng)常運(yùn)動的人都很重要?！耙槐Х然蚩蓸繁蝗梭w吸收后能迅速促進(jìn)脂肪溶解到血液中，使身體在把有限的碳水化合物儲備轉(zhuǎn)化為能量以前，把脂肪作為主要能量來源?！?/p>
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
吃錯水果，小心越減越肥！廣醫(yī)三營養(yǎng)師教你正確挑水果
全民營養(yǎng)周｜老年慢病管理，要吃喝有度！
全民營養(yǎng)周｜“一人吃兩人補(bǔ)”坑了多少孕婦
骨質(zhì)疏松癥對青少年生長發(fā)育有什么影響？
-
運(yùn)動前喝杯咖啡更有助于減肥
-
一杯咖啡中約含咖啡因60-100mg，是一種苦味物質(zhì)，它能夠使大腦活性化，并抑制疲勞感，因此，咖啡才會以提神飲品的身份受到人們的喜愛。在……詳細(xì)>>
-
每天喝杯咖啡能養(yǎng)肝
-
咖啡能養(yǎng)肝這是不爭的事實(shí)。前不久，研究發(fā)現(xiàn)，每日飲用一杯咖啡可以降低肝硬化的發(fā)生率22%，有飲咖啡習(xí)慣的人因?yàn)楦斡不脑蚨≡旱谋绕胀ā?a href="http://www.zpeb.net/yinshi/a/201704/1825615.html" target="_blank">詳細(xì)>>
-
運(yùn)動前喝咖啡的好處
-
最近，針對不常喝咖啡的人群，日本科學(xué)家研究了咖啡對這些人的血液循環(huán)的影響。每個參與者選擇喝一杯含咖啡因或者脫咖啡因的咖啡。然后，通過測量……詳細(xì)>>
-
運(yùn)動前喝咖啡瘦身更快！
-
咖啡可以加速脂肪燃燒的速度，但并不意味著坐著喝咖啡就能燃脂。想用喝咖啡的方法瘦身，一定要結(jié)合運(yùn)動。最好是運(yùn)動前的20～30分鐘內(nèi)喝咖啡，……詳細(xì)>>
-
運(yùn)動前喝咖啡的好處
-
最近，針對不常喝咖啡的人群，日本科學(xué)家研究了咖啡對這些人的血液循環(huán)的影響。每個參與者選擇喝一杯含咖啡因或者脫咖啡因的咖啡。然后，通過測量……詳細(xì)>>
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄