綠豆奶粥的做法

2017-11-06 13:46:47

綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。

用料：綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升。

做法：

1、綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。

2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續熬粥。

3、水開后轉小火，熬至綠豆和米都軟爛。這時粥已經熬好了，然后放入牛奶，重新開鍋后小火續煮5分鐘即可關火。

小貼士：

1、綠豆含有豐富無機鹽、維生素。在高溫環境中以綠豆湯為飲料，可以及時補充丟失的營養物質，以達到清熱解暑的治療效果。

2、綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食欲的功能，為機體許多重要臟器增加營養所必需。

功效：綠豆對葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。

（責任編輯：蘇雅婷）

彭學標主任醫師

南方醫科大學南方醫院皮膚科

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