常吃泡面有哪些重大危害？這樣吃泡面才健康

2017-11-26 08:20:54 家庭醫(yī)生在線

不得不說泡面的發(fā)明是非常便民的，特別是對于上班族和宅男宅女來說，泡面幾乎就是常備的主食。但吃泡面會胖嗎？

吃泡面會變胖

因為一來泡面一般都是油炸的，不僅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來，盡管是非油炸的泡面，也會引起上火呢！另一個引起肥胖的原因就是，泡面里的主要成分是碳水化合物——淀粉，這可是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。還有就是，吃泡面會發(fā)胖的同時，還不利于身體健康，大家都知道，為了泡面變得“方便”食用，通常都會添加了不少防腐劑，經(jīng)常吃的話對人體健康不利，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

吃泡面的危害

1、易患感冒

因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會。

2、加快骨鈣丟失

多吃泡面易患骨質(zhì)疏松癥。動物實驗表明，給小兔喂食高鹽飼料12個月后，其骨密度降低50%。

3、導(dǎo)致胃癌

高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。患胃癌數(shù)占首位的秋田縣曾發(fā)動一場減鹽運動，結(jié)果死于胃癌的人減少二成以上。可見吃鹽過量是患癌的一大原因。鹽里并無致癌物質(zhì)，但它容易破壞胃的粘膜，對致癌物質(zhì)起幫助作用。此外，腎臟病和中風(fēng)與食鹽過量也有密切關(guān)系。

這樣吃泡面才健康

泡面屬于垃圾食品，不夠新鮮，但是不至于有毒，不用排毒。如果平時愛吃泡面，可以偶爾吃，然后多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。

1、多喝酸奶

酸奶也是可以讓我們的胃腸道加速運動，排出囤積在體內(nèi)的毒素，尤其對食物毒素效果最好，它能夠有效地排出泡面毒素。

2、吃完泡面多喝水

水可以說是天然的良藥，它幾乎對所有疾病都有效果，所以我們經(jīng)常會對別人說多喝水，同時它還可以加速人體新陳代謝，以達(dá)到快速排毒的效果，所以說吃完泡面后多喝水就好。

3、放點蔬菜

蔬菜吸油效果好與番茄吸油屬于同一原理的是白菜之類的時令蔬菜，很方便，只要洗干凈廚房里的幾片蔬菜葉子丟進(jìn)去就可以了。把白菜覆蓋在面上，吸走經(jīng)沖泡浮起來的油脂，多吸幾次效果更好，可以減少10~15%的油脂含量。