桂圓干糖尿病人能吃嗎

桂圓干糖尿病人能吃嗎

糖尿病人是不宜常吃桂圓干的，因為桂圓果肉含全糖12.38%~22.55%，還原糖3.85%~10.16%，含糖量很高，不適合糖尿病患者食用，并且桂圓肉性質溫熱，易助熱上火，加重糖尿病患者陰虛火旺的癥狀。

如果糖尿病患者在血糖在可控的正常范圍內，且血糖值波動不大的情況下可以吃較少量的新鮮桂圓，建議在60克以內，大概普通大小10個以內。

小貼士：

糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及淀粉的含量糖尿病食譜，以及各種不同水果的血糖指數而定。

①推薦選用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

②慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。