古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
主料花生米350克。輔料青紅椒25克,圓蔥15克,胡蘿卜少許。調料色拉油適量(實耗20克),蠔油20克,海鮮醬10克,橙汁10克,陳醋10克,白糖20克。
步驟/方法
1、花生米用水沖洗干凈,用廚紙把表面水份擦干;
2、鍋里放油,冷油時就倒入花生米快速翻炒,以保證花生米能夠均勻受熱;
3、待花生米顏色微變,這時香味也出來了,立即將花生米撈出控油;
4、醋,白糖,和少許鹽調成味汁,香菜切末;
5、調好的汁倒入放冷的花生米里拌勻,撒香菜末即可。
一定要在油還是涼的時候放入花生米,讓花生隨著油溫逐漸加熱,這樣炒好的花生米受熱才會均勻,里外的酥脆程度才會一致,否則會外面炸焦了里面還是生的。炒制過程中,看見花生米顏色變金黃色就起鍋。不然就糊了。
(責任編輯:楊綺琴 )
文章關鍵詞:
醋與花生配是科學的。這在于花生米的價值突出在含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高、熱量大、有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩……詳細>>