嬰兒不宜長期喝粥 寶寶秋季養生粥食譜推薦

到了秋季，因為天氣干燥，適宜吃一些湯粥食物。家長在秋季的時候也應該注意多熬煮養生粥給寶寶喝。那么，秋季寶寶喝什么粥呢？粥雖好，但是一直給寶寶喝粥也是不可取的。

嬰兒不宜長期喝粥

很多研究結果表明，中國的嬰兒和外國的嬰兒在母乳喂養階段生長發育的水平是相當的，但添加輔食之后，中國嬰兒生長發育的速度比外國嬰兒有所減慢，其中以粥作為主要輔食是很重要的原因。有的孩子身體瘦弱、胃腸不好，此時應用粥來調理腸胃，但專家主張長期食粥，因為粥的營養密度低，長期食粥會引起營養不良，因為粥的體積大，營養密度（單位體積內可提供的營養素的量）低，以粥作為主要的固體食物必然會引起各種營養物質供給不足，造成寶寶生長發育速度下降。這類孩子應在胃腸功能恢復后逐漸轉為普食。

寶寶秋季養生粥推薦

1、牛奶蛋黃米湯粥

原料：米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個

做法：①在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗。

②雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。

③將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。

功效：富含蛋白質和鈣質，蛋黃中還含有豐富的卵磷脂，對小兒生長和大腦發育有好處。

2、蝦皮碎菜粥

原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、鹽少許。

做法：用溫水把蝦皮洗凈泡軟后，切得極碎；雞蛋打散炒熟；小白菜洗凈略燙一下，也切得極碎。等白米粥熬好后，放入蝦皮、碎菜、雞蛋，再略煮2分鐘即可。

功效：蝦皮含有豐富的鈣、磷，小白菜經汆燙，能去除部分草酸和植酸，促進鈣在腸道內吸收。這款粥適合8個月以上寶寶。

3、栗子雞絲粥

原料：板栗10個，雞胸肉50克，大米50克，姜片、蔥段、料酒、鹽適量

做法：①將雞胸肉放入水中，加適量姜片、蔥段、料酒慢慢煮熟。煮熟后的雞胸肉撕成細絲備用。

②栗子煮熟，去殼，搗碎后備用。

③大米洗凈后，放入砂鍋，加適量水，慢火細燉。

④待大米煮漲后，先后加入栗子肉、雞絲，燉至黏稠。

⑤加入適量鹽調味即可。