古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
市場(chǎng)賣的綠豆芽大都又粗又長(zhǎng),實(shí)在讓人不放心。自己動(dòng)手發(fā)豆芽,干凈衛(wèi)生,雖然看起來纖細(xì)很多,但是絕對(duì)純天然,吃著放心。發(fā)豆芽雖然簡(jiǎn)單,但是想發(fā)出完美的豆芽,還是有幾個(gè)小技巧需要注意一下,掌握這幾個(gè)小技巧,隨時(shí)想吃隨時(shí)發(fā),成功率高達(dá)百分百。
家庭發(fā)綠豆芽的簡(jiǎn)單方法——
材料:綠豆1杯,帶蓋的有氣孔容器1個(gè)。
做法:綠豆洗凈,用清水浸泡半天;然后將水倒掉,蓋上容器;每天給豆子洗2次澡,瀝干水分,一天后,很多小豆子已經(jīng)咧嘴兒了;第二天,豆子都發(fā)芽了,不過此時(shí)豆芽很短;第三天,豆芽已經(jīng)變得細(xì)長(zhǎng),此時(shí)就可以吃啦,如果喜歡長(zhǎng)的,可以再多泡兩天。
小技巧:綠豆出芽率很高,一小杯就可以發(fā)出一小盆,不要貪多哦,每次少泡點(diǎn);發(fā)豆芽的容器最好有氣孔,給豆子洗澡時(shí)方便濾水;發(fā)豆芽的過程中不要讓豆子見陽(yáng)光,否則馬上變綠;豆芽至少要每天洗兩次澡,但一定要瀝干水分,豆子泡在水中容易腐壞;一般發(fā)3至5天就可以吃了,視氣溫而定,喜歡長(zhǎng)豆芽的可以多泡幾天。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
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