女人吃魷魚有四大好處懷孕期間可以吃魷魚嗎

2017-11-12 08:53:25 家庭醫(yī)生在線

生活中不少女人都愛吃海鮮，而魷魚就是其中之一，其無論是烤著吃還是煮著吃，味道都很不錯。以下為大家介紹了女人吃魷魚的好處。

女人吃魷魚的好處

魷魚含有豐富的蛋白質(zhì)，及人體所必須的氨基酸，大量的牛磺酸。魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。女人吃魷魚具體有哪些好處呢？

1、預(yù)防糖尿病

促進胰島素的分泌，對糖尿病有預(yù)防的作用，促進肝臟的解毒作用，預(yù)防有酒精肝引起的肝臟功能損害。

2、延緩身體衰老

魷魚有調(diào)節(jié)血壓、保護神經(jīng)纖維、活化細胞的作用，經(jīng)常食用魷魚能延緩身體衰老。

3、防治貧血

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

4、預(yù)防疾病

魷魚含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，以及高量的牛磺酸，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成都頗具效力。

孕婦能吃魷魚嗎

孕婦是可以吃魷魚的。魷魚具有很好的營養(yǎng)價值，富含蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等元素，還含有大量的牛黃酸，不僅能夠治療貧血、防治孕期高膽固醇、抗病毒、有利胎兒腦部發(fā)育，還能增強人體免疫力的，是一般食補很好的選擇。此外，魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血功能，對孕婦孕期效治療貧血有益。

吃魷魚做法

1、西芹炒魷魚

西芹炒魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血，能有效治療產(chǎn)后貧血。

用料：西芹、胡蘿卜、魷魚、蔥姜、料酒、鹽、糖。

做法：①將魷魚洗凈后切成條，西芹也切成條，胡蘿卜切成片，姜切絲，蔥切段。

②鍋中放入清水、蔥姜、料酒燒開后將魷魚條放入汆燙15秒鐘后立刻撈出浸入冰水里。

③西芹和胡蘿卜分別入沸水半分鐘撈出浸入冰水里。

④鍋燒熱后中倒入油，待油4成熱時，放入姜絲煸出香味。放入魷魚、西芹、胡蘿卜快速煸炒10秒鐘，加鹽、糖調(diào)味，再翻炒幾下即可出鍋。

2、魷魚瘦肉粥

魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益。

材料：米半小杯，魷魚半個，瘦肉1小塊，姜2片，蔥半根。

做法：①準備材料：干魷魚泡發(fā)后切成小粒，瘦肉切片鹽油拌好，姜蔥香菜切好！