女性更要補(bǔ)血食療補(bǔ)血藥膳推薦

首烏枸杞粥：首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，有養(yǎng)血功效。

豬肝粥：豬肝（其他動(dòng)物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。

黨參煲紅棗：黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲。

麥芽糖煲紅棗：麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟分次食用。

杞子紅棗煲雞蛋：枸杞20克，紅棗8枚，雞蛋煮熟后剝殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

當(dāng)歸羊肉：將山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克（紗布袋裝），同放砂鍋內(nèi)，加水1000克，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。

蓮子桂圓湯：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈后，與桂圓肉、紅棗～同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。