古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
現在介紹幾種食物，常吃有助睡眠。
1、牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前一杯牛奶，利用牛奶的溫飽感增加催眠效果。
2、核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和食欲不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圓 桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，常吃對睡眠有益。
4、蓮子 蓮子有養心安神的作用。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5、食醋 可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
常吃4種食物有助瘦臉
-
早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化、能幫助你排清體內多余的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦身、瘦臉食物。詳細>>
-
常吃這幾種健康食物，能幫助防癌
-
相信大家聽到癌癥都是十分害怕的，確實，癌癥對人的身體健康是非常有損害性的?，F在不少的人都在日常生活中預防癌癥，其實預防癌癥在飲食方面是非……詳細>>
-
常吃這幾種食物身體好，能養生防病
-
隨著經濟水平的提高，人們在吃上面非常有講究，尤其是家里有婚宴小孩百天宴等場合，請客的時候家人都非常要面子，什么貴點什么。但是貴也不一定好……詳細>>
-
常吃這幾種食物 讓女性越吃越年輕
-
生老病死是人類必經的一個過程，而女性到了一定的年紀，會越來越顯得衰老，人人都想永遠年輕漂亮，永保青春年年十八，那么女性吃什么可以越來越年……詳細>>
-
睡眠不好的人，常吃這5種食物可以改善睡眠！
-
醋是我們生活中必不可少的一種調味劑，是以各類谷物糧食為原料釀制而成的。在平時做菜或是吃餃子配上一小碗陳醋，那味道真的絕了。吃醋對身體還是……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄