家常菜菜譜魚干彩椒炒韭菜

2017-11-14 18:12:29

魚干是一種傳統的食材，尤其是沿海地區，家家戶戶在適當的季節，基本上都會制作一些魚干。優質的魚干肉質甘香咸鮮，可以蒸、燜、炒、焗等做法烹出款款佳肴，這次則推薦以其配搭彩椒和韭菜共冶一爐。

韭菜又有起陽草的別稱，它富含粗纖維，適合在春季食用，三者組合，營養相宜、口感不俗，值得一試。

材料：魚干150克、彩椒100克、韭菜250克、蒜頭（去衣拍碎）15克、姜片15克，鹽、糖、米酒、生抽、花生油各適量。

做法：魚干洗凈，瀝干水分后切條備用；彩椒去籽洗凈，切條備用；韭菜洗凈，切段備用；開鍋下油，爆香拍蒜和姜片，下魚干翻炒片刻，濺少許米酒，然后加入彩椒和韭菜以及少許生抽繼續翻炒，以鹽、糖調味，炒勻即成。

（責任編輯：蘇雅婷）

潘永主任中醫師

佛山市中醫院營養科

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