胡蘿卜素過(guò)多當(dāng)心成黃臉婆 吃什么改善膚色暗黃

盡管我們是黃種人，但是大多數(shù)人還是以白為美的，在這樣的審美觀之下，當(dāng)然不能容忍自己的臉色蠟黃、皮膚黯淡無(wú)光了！那么究竟是哪些罪魁禍?zhǔn)讓?dǎo)致我們變丑変黃呢？我們又能通過(guò)哪些食療方法調(diào)理改善我們的暗黃皮膚呢？

皮膚暗黃是什么原因？

皮膚暗黃也是有根源的，專家研究證明，80%皮膚問(wèn)題都與肝、脾、腎功能失調(diào)引起的。

一、血液循環(huán)不良

肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無(wú)光。

二、長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足

因熬夜而沒(méi)有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

三、食物引起

胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

四、皮脂油膩

堆積在肌膚表層的油脂、角質(zhì)及污垢等如果不及時(shí)清洗干凈就會(huì)引起皮膚暗黃。

五、體內(nèi)毒素積累由于疲勞、緊張或其他生理原因，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)代謝功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，致使人體的廢物長(zhǎng)期停留在體內(nèi)，這樣殘余的廢物在腸內(nèi)開(kāi)始腐敗，結(jié)腸中的菌群就會(huì)不斷分解廢物，產(chǎn)生毒素，出現(xiàn)記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內(nèi)分泌失調(diào)、肥胖等。

改善膚色暗黃吃什么好

一、銀耳冰糖燕窩羹

配方： （1人份，1次量）

銀耳20克 燕窩6克 冰糖20克

功效：滋陰，潤(rùn)膚，美容。適合陰虛、肌膚不潤(rùn)者食用。

制作：

1、銀耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，除去蒂頭，撕成瓣?duì)睢?/p>

2、燕窩用溫水浸泡4小時(shí)，用鑷子夾去燕毛，冰糖打碎成屑。

3、銀耳、燕窩、冰糖同放燉鍋內(nèi)，加水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。

食法：每2日1次，堅(jiān)持食用1個(gè)月。

禁忌：風(fēng)寒咳嗽者忌食。

二、枸杞銀耳雪蛤羹

配方： （1人份，1次量）

枸杞15克 銀耳15克 雪蛤10克 冰糖20克

功效：滋陰，補(bǔ)腎，明目，潤(rùn)膚，護(hù)膚，美容。適合陰虛，肌膚不潤(rùn)者食用。

制作：

1、枸杞去果柄、雜質(zhì)，洗凈，銀耳用溫水浸泡2小時(shí)，除去蒂頭，撕成瓣?duì)睢?/p>

2、雪蛤用溫水浸泡6小時(shí)，除去筋膜、黑子、雜質(zhì)，洗凈。

3、冰糖打碎成屑。

4、枸杞、冰糖、銀耳、雪蛤同放燉鍋內(nèi)，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘即成。

食法：每2日1次，佐餐食用或單獨(dú)食用，堅(jiān)持食用1個(gè)月。

禁忌：風(fēng)寒咳嗽者忌食。

三、高麗參燉鵪鶉

配方： （1人份，4次量）

高麗參20克 鵪鶉4只 紹酒10克 鹽5克 味精3克 姜5克 蔥10克 雞油25克 胡椒粉3克 上湯2500毫升

功效：補(bǔ)氣血，潤(rùn)肌膚，美容顏。適合氣血兩需、肌膚不潤(rùn)者食用。

制作：

1、高麗參潤(rùn)透，切薄片，鵪鶉去毛、內(nèi)臟及爪，姜切片，蔥切花。

2、高麗參、鵪鶉、姜蔥、紹酒同放燉鍋內(nèi)，加上湯置武上燒沸，再用文火燉煮25分鐘，加入鹽、味精、胡椒粉、雞油即成。

食法：每2日1次，佐餐食用。堅(jiān)持1個(gè)月。

禁忌：脾虛泄瀉者忌食。