周歲寶寶不宜吃海鮮 冬季寶寶暖身輔食推薦

對于家長來說，寶寶的一切都是最重要的，飲食作為寶寶成長的營養供給基礎，更是半點不能馬虎。那么對于周歲大的孩子，有哪些食物是還不適合給他吃的呢？在秋冬寒冷的天氣下，可以給寶寶做哪些暖身輔食呢？

周歲寶寶不宜吃什么

1、蔬菜類

寶寶3個月之后，就可以給寶寶添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的維生素和礦物質，好處多多，但也要注意有些蔬菜，還是不宜過早出現在輔食中的。

含有大量草酸的蔬菜，如菠菜、韭菜、莧菜等蔬菜含有的大量草酸，在人體內不易吸收，并且會影響食物中鈣的吸收，可導致兒童骨骼、牙齒發育不良。另外，豆類含有能致甲狀腺腫的因子，寶寶處于生長發育時期更易受損害。此外，豆類較難煮熟透，容易引起過敏和中毒反應。

2、水果類

水果中含有寶寶正常生長發育所需要的維生素C，且酸甜可口，是非常適宜的嬰兒輔食，水果中又有哪些不適合進入到輔食的呢？一般來說，容易引起過敏的，最好都不要給寶寶吃。

3、葷食類

葷食類富含鐵質和蛋白質，通常都被認為是非常有營養的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細絲，都有利于讓寶寶順利吃進。不過以下所列舉的這幾種食物，在輔食的初階段，不要讓它們出現為好。

海鮮類如螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏癥狀，也建議不宜在1歲以前喂食。另外，汞主要以甲基汞的有機形態積聚于食物鏈內的生物體，特別是魚類，而甲基汞可能會影響人類神經系統，孕婦、胎兒和嬰兒更容易受到影響。

4、調味類

沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過多的糖等口味較重的調味料，容易加重寶寶的腎臟負擔，干擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽，味精過多會影響血液中的鋅的利用。

5、零食類

嚴格地說，在寶寶輔食的初級階段，不應該給寶寶吃零食的，特別是含有添加劑及色素的零食，這些東西營養少糖份高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺，引起蛀牙等。特別是目前市場上流行的人參類食品，如含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及人參蜂王漿等。人參有促性激素分泌的作用，吃這類產品會導致性早熟。

適合冬季的寶寶輔食

一、芹菜豆腐湯

寒冬的冬季，天氣非常干燥，寶寶也很容易出現口干舌燥的癥狀，所以，在輔食的添加上面，可以選擇一些清熱去燥的食物。豆腐營養價值豐富，富含蛋白質，有清熱去燥的作用，可以幫助寶寶為身體補充水分、緩解干燥。

寶寶的冬季輔食，可以選擇芹菜豆腐湯。芹菜是富含維生素非常高的蔬菜，適宜給寶寶補充維生素。準備一塊水豆腐、適量的芹菜，以及食用鹽、油、蔥、姜等材料，將豆腐切成小方塊，芹菜洗凈備用，鍋中熱油，放入蔥花，加入適量的水，水開后放入芹菜、豆腐塊、姜片等，燒煮片刻，就可以給寶寶吃了。非常適合一歲左右的寶寶添加輔食食用。

二、肉末雞蛋羹

雞蛋富含營養，是寶寶添加輔食不可缺少的食物，寒冷的冬季，給寶寶做上一碗香噴噴的雞蛋羹，簡直又美味又溫暖。有些寶寶不太愛吃肉，媽咪們不妨將肉巧妙地放入雞蛋羹里，令雞蛋羹口感更佳，讓寶寶可以吃得營養均衡。

準備兩個雞蛋、少許肉末、適量的油、鹽、蔥花、姜末等等，雞蛋打碎，放入碗中，加入油、鹽、蔥花和姜末，最后放入肉末，加入適量的水，均勻攪拌，放入蒸鍋中蒸熟即可。寶寶都非常喜歡吃比較Q彈的雞蛋羹，加入肉末，令營養更加豐富。熱乎乎的一碗肉末雞蛋羹就可以抓住寶寶的胃哦，這個寒冬讓寶寶吃得暖暖的。