孕婦可以吃百香果嗎 孕婦吃百香果注意事項

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，孕婦多吃水果還可以預(yù)防便秘。但不同水果，功效不同，孕婦不能亂吃。那么孕婦可以吃百香果嗎？

孕婦可以吃百香果嗎

孕婦能吃百香果，因為百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏之效，也能增強免疫力，對孕婦也是比較好的。孕婦吃百香果具體有以下幾點好處：

1、促進胎兒生長

百香果含有豐富的抗氧化劑、纖維、礦物質(zhì)和維生素等眾多基本營養(yǎng)，都是胎兒生長發(fā)育所需要的，因此懷孕期間食用百香果可以確保寶寶健康。

2、改善血液循環(huán)

百香果的含鐵量很高，有助于增加血紅素的生產(chǎn)。良好的紅血球數(shù)量可以擴張血管，使含氧的血液在身體中到處流動，有助于提高各器官的功能，懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關(guān)的并發(fā)癥。

3、緩解嘔吐

在懷孕期間孕媽媽都多多少少會有妊娠反應(yīng)，會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，就會想要吃酸的來緩解。那么百香果就是一個不錯的選擇，不僅可以緩解妊娠反應(yīng)給孕媽媽帶來的嘔吐反應(yīng)，也能增強孕媽媽的食欲。

4、緩解便秘

百香果含有超纖維，能凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，緩解便秘，對于孕期引起了便秘的孕婦可是十分有作用的，而且還能達到改善皮膚、美化容顏的作用。

孕婦吃百香果注意事項

1、孕期是可以吃百香果，但是一定要控制好量，一天兩個最好。過量使用可能會導(dǎo)致打破孕婦體內(nèi)的酸堿平衡，影響到孕婦和胎兒。

2、孕婦挑選百香果時，要挑選外形近乎圓形的，可以聞一下百香果的香味，香味越濃郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面綠色減退，逐漸呈現(xiàn)紅色。采收后存放一段時間后，果皮會出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象，此時其果瓤更加香甜。

孕婦吃百香果方法

1、直接鮮食：將百香果剖開，用調(diào)羹挖出瓤包直接食用（籽可食用）。

2、制作果汁：取一個百香果，切開，用勺子將果肉舀入杯中，加200ml水，加少許白糖調(diào)整甜度，攪拌即可得一杯色、香、味俱佳的營養(yǎng)果汁。如果用榨汁機攪拌幾秒，效果更好。