女人減肥可以吃桂圓嗎

女人減肥可以吃桂圓嗎

桂圓與肥胖的關系

1、桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是313大卡（1309千焦），在同類食物中單位熱量適中。

2、桂圓果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。

桂圓的營養價值

1、桂圓含有多種營養物質，有補血安神，健腦益智，補養心脾的功效；

2、桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康；

3、桂圓有補益作用，對病后需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

減肥期桂圓的食用注意點

1、桂圓的熱量和糖類含有量都很高，因此減肥期最好少吃。

2、桂圓的營養價值又很高，減肥者如患有失眠、健忘等病癥，在減肥期也可以適量吃一些桂圓。

桂圓當中含有大量的熱量，因此，女人在平時應當避免食用過多的桂圓，不然身體會很容易變的肥胖，此外，女人在減肥期間除了不要多吃桂圓之外，其他一些高熱量、高脂肪的食物也應該忌口，只有控制住飲食才能達到減肥的效果。