古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
從脂肪含量來(lái)看,則有全脂酸奶、低脂酸奶和脫脂酸奶之分。
1、全脂酸奶:
主要含奶上層的脂肪,脂肪含量在 3.1% 以上。利于嬰幼兒,及低血壓和瘦弱等人群食用。
2、低脂酸奶:
脂肪含量在 1.0% ~ 2.0% 之間。
3、脫脂酸奶:
除去奶上層的脂肪,脂肪含量在 0.5% 以下,利于老人,高血壓,動(dòng)脈硬化等人群食用。
胖人、高脂血癥者以及患有脂肪肝、慢性膽囊炎的病人,可喝后兩種酸奶。
自制酸奶:
原料:純牛奶500毫升,原味酸奶125毫升
工具:電飯鍋、帶蓋瓷杯、勺子、微波爐
做法:
1、將瓷杯、勺子放在電飯鍋中加水煮開(kāi)10分鐘消毒。
2、將杯子取出倒入牛奶,將牛奶放入微波爐加熱,以手摸杯壁不燙手為宜。
3、在溫牛奶中加入酸奶,用勺子攪拌均勻,蓋上蓋子。
4、將電飯鍋斷電,鍋中的熱水倒掉,將瓷杯放入電飯鍋,蓋好電飯鍋蓋,上面用干凈的毛巾或其他保溫物品覆蓋,利用鍋中余熱進(jìn)行發(fā)酵。
5、8-10小時(shí)后,低糖酸奶就做好了。如果是晚上做的,第二天早晨就能喝到美味的酸奶了。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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全脂牛奶就是普通牛奶,其成分接近與純牛奶,含乳脂肪在3.1%以上,其是以生鮮牛乳為原料,經(jīng)標(biāo)準(zhǔn)化,均質(zhì),巴氏殺菌或超高溫殺菌,冷卻后灌裝……詳細(xì)>>
脫脂牛奶指所含脂肪在1%以下的牛奶,這種牛奶的產(chǎn)生滿足了現(xiàn)代人追求“高蛋白,低脂肪”的營(yíng)養(yǎng)需求,其除去了大部分脂肪,保留了牛奶中的蛋白質(zhì)……詳細(xì)>>
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō),人們并不僅靠牛奶來(lái)供應(yīng)能量,往往偏重于牛奶所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),所以更希望低脂牛奶中脂肪更少,成為脫脂牛奶。詳細(xì)>>
全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。一些“精品奶”、“風(fēng)味奶”的脂肪含量通常達(dá)到3.5%~3.6%,喝起來(lái)比較香。國(guó)外還有一種“濃厚奶”,脂……詳細(xì)>>
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