孕婦吃什么燉湯好

孕婦吃什么燉湯好

1、雞肉蓮子湯：雞肉是公認的蛋白質，氨基酸，礦物質含量最多，同時又膽固醇含量最少的一種肉類。雞肉有促進人體新陳代謝，提高人體免疫力的作用。而蓮子具有清心平肝，同時也是孕婦保胎之佳品。用雞肉同蓮子一起燉成湯喝不僅補氣還有助于保胎，增加營養。

2、豬肉枸杞子湯：枸杞子具有滋補肝腎，強健體魄的作用，特別是對于整天面對著電腦的準媽媽而言，多吃枸杞子還有益于減少輻射的傷害呢？而豬肉的鐵元素含量非常高。用豬肉同枸杞子一起做成湯不僅有助于預防妊娠缺鐵性貧血，還有益于促進寶寶的發育。

3、百合蓮子銀耳湯：百合，蓮子，銀耳都具有去火清心安神之功效，很多準媽媽在妊娠期都會有抑郁，心理壓力大，加上此時正值秋干物燥更容易有上火的問題，因此平時如果可以用百合，蓮子，銀耳同冰糖一起熬成湯喝的話，則更有利于平穩的度過妊娠期。

4、山藥排骨湯：山藥是孕婦補腎，養胎的最好保健品之一，平時用山藥同排骨一起做成湯不僅清香口感還可增加營養。是準媽媽不可錯過的一道靚湯。