脫脂牛奶的養生功效

脫脂牛奶的養生功效

1、降血壓

現如今患有高血壓的人群越來越多，而大部分患者對發病的原因都幾乎不了解，專家指出不良的飲食習慣、生活習慣、心理疲勞等，都是誘發高血壓的常見原因。高血壓患者在平時生活中必須要做好穩定血壓的措施，否則的話很有可能會誘發各種并發癥，腦癱、中風、心臟病等都是高血壓常見的并發癥。

而在平時生活中適當多喝些脫脂牛奶對高血壓就具有很好的穩定以及下降作用，在這類牛奶中不僅只含有極低的脂肪， 同時其鈣的含量十分高，因此可有效控制血壓水平。

2、防癌

脫脂牛奶中除了脂肪含量低之外，其他的營養物質基本沒有丟失。其中所含有的維生素A、c、鈣等營養成分同樣十分豐富，而經常補充這些營養對人體而言具有很好的抗癌以及防癌作用。而普通牛奶中所含有的脂肪則具有致癌的危險，因此在平時生活中應該適當多選擇脫脂之后的牛奶，以此來保證人體健康。

而且還有大量的研究發現，多喝些脫脂牛奶還具有降低患口腔、結腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而更好預防了癌癥的發生。

3、控制體重

在平時生活中經常用脫脂牛奶代替其他的鮮奶，還具有控制體重的作用，可以說它是保持身材苗條的最佳飲品。每天都堅持喝一杯脫脂牛奶，不僅可以保持身材同時還具有減肥的作用。并且研究人員還發現，每天喝一杯牛奶的人群比不喝牛奶的人減肥效果更好，尤其是喝脫脂牛奶的人群其減肥效果更加明顯。

這是由于在脫脂牛奶中幾乎不含有脂肪，而脂肪正是導致肥胖的主要元兇之一。除此之外在脫脂牛奶中還含有豐富的鈣，這種營養物質會促進人體內脂肪的燃燒。

4、補鈣

脫脂牛奶中所含有的營養物質非常豐富，除了含有豐富的維生素以及礦物質之外，鈣的含量同樣非常豐富。因此專家提醒女性以及一些中老年人群，在平時生活中最好是用脫脂牛奶去代替其他的牛奶品種，以此來起到補鈣以及預防骨質疏松的作用。