哺乳期能吃味精或是雞精嗎？

哺乳期能吃味精或是雞精嗎？ 

步驟/方法：

首先對于味精或是雞精是我們平時做菜、熬湯常常必備的一種增鮮的調味品，但是雞精和味精里面都含有谷氨酸鈉和各種添加劑，如果經常或是大量食用的話，可能使人產生頭痛、惡心、發熱等癥狀，甚至還可能導致高血糖、高血壓的發生。而且谷氨酸鈉還會影響人體對鋅的吸收。

對于正常人來說味精都有這樣大的傷害，如果哺乳期的媽媽吃了含有這些成分的味精或是雞精的話，很可能會通過奶水讓寶寶吸收。我們都知道鋅是嬰幼兒成長所必須的微量元素，而雞精或是味精里的谷氨酸鈉會影響鋅的吸收，所以會影響寶寶的健康發育。

通過上面的描述，相信大家都知道雞精和味精對人體的傷害，尤其是對哺乳期的媽媽們來說。哺乳期的媽媽們平時應該注意自己的飲食要清淡，多喝些有營養的湯水，吃些新鮮的蔬菜和水果，注意多休息，保證充足的乳汁來喂養寶寶。

注意事項：

值得注意的是，味精和雞精對人體的傷害大家都知道了，對于哺乳期的媽媽們應該避免食用，但是對于懷孕的準媽媽們來說，更是要注意避免食用，避免影響胎兒的健康發育甚至造成畸形。