孕婦要知道怎樣吃綠豆

孕婦要知道怎樣吃綠豆？綠豆是一種非常有益的清熱解暑的絕佳食品。我們都知道孕婦在飲食方面需要有很多特別的注意，那么，在炎炎夏日，孕媽媽們可不可以吃綠豆來解暑呢。

小常識：綠豆是個寶

綠豆中賴氨酸的含量高于其他作物。賴氨酸是人體必需的氨基酸。它是合成蛋白質的重要原料，可以提高蛋白質的利用率，從而增進食欲和消化功能。可促進發育、提高智力、長身高、增體重，故被稱為營養氨基酸。此外，綠豆還富含淀粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。傳統醫學認為：綠豆性味甘寒、無毒，有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。

孕婦可以吃綠豆嗎？

如果將綠豆添加一些相應的藥物或食物做成藥膳，不但味美，而且藥用價值也很高，常食能起到養生保健、預防疾病之目的。那么作為孕婦來說，吃綠豆亦可降火，也可清除胎毒。從這幾個方面來看足夠說明孕婦可以吃綠豆。

那么孕婦在什么情況下不能吃綠豆呢？雖然綠豆的好處很多，但是綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的孕婦不宜多吃。服藥特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品，以免降低藥效。未煮爛的綠豆腥味強烈，食后易惡心、嘔吐。

孕婦可以吃綠豆嗎？我們可知孕婦吃綠豆是可以的，但是建議不要過多的吃，吃多了涼性的食物對自己和胎兒的發育都不好哦。且綠我們要知道綠豆湯最為健康的食用方法，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機酸和維生素遭到破壞、降低清熱解毒功效。

炎熱夏季孕婦怎樣吃綠豆才健康？

上文已經提到，綠豆性寒，孕婦們不能多吃，但這也并不意味著從此孕媽們就遠離了這道美妙的夏日飲品。專家指出，孕媽們在熬制綠豆的時候可以適量添加一點紅棗進去，以達到平衡綠豆的寒氣，味道還更加香甜。其次，孕媽們還可以適量的飲用豆漿，豆漿也可以清熱解暑，讓媽咪們和肚子里的小寶寶舒舒服服度過炎熱的夏天。