古熾明 副主任醫(yī)師
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民以食為天呀,人的生活中總是離不開(kāi)吃的。可是怎么樣吃才好吃,怎么吃才健康,怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)。我們都希望吃的健康吃的營(yíng)養(yǎng)吃的好吃。剁椒魚(yú)頭面是一道美食,是湘潭一道有名的菜。那邊的人都喜歡吃這道菜的,可是怎么做才好吃呢?
食材
主料鰱魚(yú)頭1個(gè)、輔料茶油適量、鹽適量、自制剁椒適量、白胡椒粉適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、料酒適量
步驟
1、準(zhǔn)備食材。
2、將魚(yú)頭撕去里面的黑膜,用水仔細(xì)沖洗干凈內(nèi)腔。
3、用刀剖開(kāi)從魚(yú)肚至魚(yú)嘴,再用刀切一下,使魚(yú)頭能平整展開(kāi)成一條直線。
4、將魚(yú)頭用鹽、料酒、胡椒粉搓揉腌漬半個(gè)小時(shí)左右去腥入味。
5、將切好的姜片蔥絲平鋪在盤底。
6、將腌制好的魚(yú)頭平鋪在盤中。
7、在魚(yú)頭上鋪滿剁椒。
8、鍋中加適量水,大火上氣后,放入魚(yú)頭,蒸制。
9、蒸約二十分鐘,魚(yú)眼鼓起突出即熟,關(guān)火后再燜二分鐘。
10、開(kāi)蓋后,將盤中蒸出的湯汁倒掉不用。
11、在蒸魚(yú)的過(guò)程中,將姜蔥蒜切成末備用。
12、鍋中放適量茶油,燒熱。
13、將切好的蔥姜蒜末鋪在魚(yú)頭上,將燒好的油迅速均勻澆在魚(yú)頭上即可。
14、吃時(shí),將蔥姜蒜碎與剁椒拌勻。
小貼士
1、水要燒開(kāi)后再放入魚(yú),魚(yú)眼蒸突出,魚(yú)頭即熟了。
2、剁椒如果是超市買回的,會(huì)很咸,請(qǐng)酌量放。
3、沒(méi)有茶油,可以其它油代替。
4、蒸時(shí),也可加入點(diǎn)蒸魚(yú)豉油,味道更棒。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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