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            寶寶長高吃什么好

            2017-11-20 14:27:50      

            從寶寶出生開始,媽媽就盼著寶寶快快長大。一個人的身高,除了先天決定外,更多的受后天因素的影響。因此,寶寶從小時候開始就可以補充對應的營養(yǎng)元素,促進寶寶長得更高。

            長個兒必備營養(yǎng)素

            1、蛋白質(zhì):高個子必備 蛋白質(zhì)是構(gòu)成各種組織器官,例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì),是生命的基礎。因此,選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

            2、礦物質(zhì):將骨骼拉長 鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎元素,有資料表明,骨骼中三分之二的礦物質(zhì)中99%是由以上三種礦物質(zhì)構(gòu)成的。因此,充足且適當?shù)牡V物質(zhì)的補充,可以拉長骨骼。

            3、脂肪酸:茁壯能量大戶 身高的發(fā)展是生長發(fā)育中重要的指標之一,只要孩子不太胖,就要不嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。但應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品,如魚類、雞蛋類等,建議不要過多吃僅含高油脂的食品,如奶油、牛油等。

            4、維生素:給肌體玩平衡 別看這個家族的成員繁復,卻對孩子的成長發(fā)育有平衡補充的作用,這個家族中維生素A、B、C等,尤其對孩子營養(yǎng)均衡,保持肌體活力,給骨骼發(fā)育起著加速度的作用。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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