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            經常熬夜應該吃什么補回來?

            2017-11-20 14:28:43      

            消痛清熱:生地燉鴨蛋

            用料:生地20克、鴨蛋1至2個。

            做法:加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。

            補腎強骨:豬腰燉杜仲

            用料:杜仲25克、豬腰1個。

            做法:隔水燉1小時。

            益氣解痛:粉葛生魚湯

            用料:粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟。

            做法:加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味。

            清火降壓:夏枯草煲瘦肉

            用料:夏枯草10克、豬瘦肉50至100克,水適量。

            做法:上述材料同煲,肉熟后加鹽少許調味,吃肉喝汁。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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