喝咖啡能減肥嗎？巧喝咖啡減肥效果佳

喝咖啡能減肥嗎？這是大多數(shù)減肥女性想問的。喝咖啡有減肥的效果是無疑的，具體要看是怎么喝咖啡的，錯(cuò)誤的喝咖啡方式減肥效果不佳，甚至適得其反。那么，到底要如何喝才能提高減肥效果！如何提高咖啡的減肥效果？

早上咖啡減肥

適合喝添加了牛奶的法式咖啡當(dāng)早餐，因?yàn)榕Ｄ炭梢栽黾语柛垢?。不過減肥中的你，必須減少牛奶的量，大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面，若是馬克杯的話，只要一杯就夠了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后別忘了趕快運(yùn)動(dòng)。

中午咖啡減肥

吃完午餐后，也要養(yǎng)成喝咖啡的習(xí)慣，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡，因?yàn)檫@種咖啡的咖啡因含量最適合減肥所需，喝了2~3杯即可。

下午咖啡減肥

吃飽后不要只是坐著，一定要讓身體有運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，即使是抬腿或做做柔也很好。

依這樣的方法進(jìn)行，一個(gè)月大約可以減輕3公斤的體重。