吃泡面喝碳酸飲料危害大這些食物不要和泡面同食

2017-12-30 08:41:29 家庭醫生在線

泡面其實就是我們平時所食用的方便面，現在人都知道泡面是垃圾食品，沒有什么營養，只是為了飽腹感，長時間的食用泡面是會造成營養不良的，而且泡面里面還有很多對身體有傷害的添加劑，食用很不安全。但是現在人生活工作壓力大，尤其是處于創業階段的人群，可以支配的時間較少，就選擇了這樣的垃圾食品，也只是為了方便，節約時間，但是長久以往，身體健康是無法承受的。當然偶爾食用一次泡面，并沒有太大的問題問題，一定要避免食用泡面成為常態化。

這些食物不要和泡面同食

1、碳酸飲料

在食用泡面的過程中，還是需要注意一個問題。就是并非所有的食物都可以與泡面同食的，尤其是碳酸飲料，這是因為泡面屬于油炸食品，表面有大量微孔，這是為了讓熱水快速進入，縮短沖泡時間。但如果與碳酸飲料結合，這些微孔產生強烈的吸附作用，使飲料中的二氧化碳迅速釋放，導致膨脹產生，輕者腹部感到脹痛，嚴重的話就會發生急性胃擴張、甚至猝死的情況。

2、榨菜火腿腸

很多人在食用泡面時，習慣就榨菜、小咸菜、火腿腸、鹵蛋、咸蛋等同食。但是從營養價值角度考慮，吃泡面是不能吃以上食物的，因為泡面本身就是高鹽食物，通常100克泡面會含鈉約2300mg鈉（相當于近6克鹽），而榨菜、小咸菜、火腿腸、鹵蛋、咸蛋等也是高鹽食物，而成人每天攝入鹽不超過6克。因此，單單只吃一包泡面幾乎就把一天的食鹽量吃夠了，如果再加上上述那些高鹽食品，含鹽量就大大地超標了。如果長時間食鹽超標，就是會誘發高血壓等疾病。

3、高熱量食物

同時在食用泡面時也不宜與高油食物同食，如油煎蛋、紅燒五花肉等高油類食物，這是因為泡面本身就是高能量食物，一包泡面大約100克，而100克的泡面就會有450大卡的熱量，而正常的輕體力勞動者，女性每天推薦的能量攝入量是1800千卡，男性2250千卡，也就是說，一包小小的泡面占了全天能量攝入參考攝入量的25%（女）和20%（男），若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物，很容易讓能量超標。這樣是會讓身體變的肥伴的，不要以為垃圾食品沒有營養，就沒有肥胖，我們身體肥胖，也多是與食用太多的垃圾食品有關。

如何才算是正確的食用泡面呢？在食用泡面時，最好是配蔬菜，水煮蛋或者是搭配魚蝦瘦肉，就是泡面本身攜帶的調料包最多使用半包。這樣食用泡面才安全，而且也不能頻繁的食用。