老人喝牛奶有益身體健康但這三類老人不宜喝牛奶

2017-12-23 08:49:32 家庭醫生在線

牛奶營養豐富，被稱為白色的血液，老年人多喝牛奶有益身體健康，但并不代表著所有的老人都可以喝牛奶，那么哪些老人不宜喝牛奶？

老年人喝牛奶的好處

牛奶中含豐富的維生素A、維生素D、維生素E和維生素K等。牛奶中的乳蛋白質消化吸收率高，多喝牛奶可保證有足量的蛋白質攝入。牛奶中的乳糖有利于老年人對鈣的吸收，可防止機體因缺鈣而產生的骨質疏松等病。牛奶中含有豐富的礦物質，其中尤其鈣、磷、鐵和碘最為重要。與其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的鈣和磷。牛奶含有的脂肪，可以讓老年人從中獲得如亞麻酸和花生四烯酸等人體必需的不飽和脂肪酸，亞麻酸有顯著的降低血膽固醇作用。

很多人有在早上喝牛奶的習慣，其實，從補鈣的角度出發，對于老年人來說，應該在晚上喝牛奶，最好是臨睡前。這是因為此時吃牛奶趕上了機體的低血鈣狀態，牛奶中的鈣正好可以“雪中送炭”，既可改變機體鈣入不敷出的狀態，又不必動用骨骼中的鈣；既可維持血鈣平衡，骨骼也不會脫鈣，有利于防止骨質疏松和骨折。

哪些老人不宜喝牛奶

1、反流性食道炎患者

反流性食道炎是由于下食道括約肌收縮力下降，胃及十二指腸液返流入食道所引起的。研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食道炎癥狀。人體的食道有三個狹窄部位，就像長江的“三峽”一樣。如老年人忽視飲食上的注意事項，也會造成堵截，增添多種麻煩。

2、缺鐵性貧血患者

食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于患有貧血的老年人恢復健康。

3、腹部手術后的患者

老年人做完腹部手術后，多有腸脹氣現象，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵后可產生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復。