女人吃柿子雖有補血作用 但月經期間不宜吃柿子

眼下是柿子大量上市的季節，看著那些香甜誘人的柿子，總讓人忍不住想多吃一些。可是，對于那些正處在月經期的女性朋友們，心里便產生疑惑了，月經期間可以吃柿子嗎？

柿子的營養價值

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅。

柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。

女人吃柿子的好處

1、補充能量

柿子中含有果糖豐富，果糖分子量小易于身體消化和吸收，吃柿子可以迅速的為身體補充能量，恢復健康活力的狀態。

2、補血

吃柿子可以刺激血紅蛋白快速的合成鐵元素，而且柿子本身就含有大量的鐵元素，對缺鐵性貧血的患者有很好的補氣血作用。

3、止血涼血

新鮮柿子有涼血止血作用。柿霜潤肺，可用于咽干、口舌生瘡等。柿蒂有降逆止血作用。柿餅和胃止血。柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。研究發現柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。

月經期間可以吃柿子嗎

月經期間是女性特殊的生理時期，此時女性的免疫力很低，而且尤其要注意保暖，鑒于柿子性寒，所以女性月經期間最好不要吃柿子，尤其是那些本就有痛經習慣的女性，更不適合在月經期間吃柿子。

當然，吃柿子也是要因人而異的，對于身體沒有明顯虛弱癥候的女性，月經期間可以適量吃柿子，以少量品嘗為度。但需注意柿子不宜空腹食用，切不可與螃蟹、菠菜、甘薯等同時吃，以免引起腹痛、腹瀉、痛經等其他不適。

吃柿子的注意事項

1、柿子中含有豐富的糖分，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，是慢性支氣管炎，高血壓，動脈硬化患者的天然的保健食品。不過柿子中大量的單寧酸會影響身體對鐵質的吸收，所以不宜多吃

2、有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道，其實這種吃法是不科學的。因為柿子中的鞣酸絕大多數集中在皮中，在柿子脫澀時，不可能將其中的鞣酸全部脫盡，如果連皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脫澀工藝不完善時，其皮中含的鞣酸更多。