喝一個月碳酸飲料會怎樣？喝碳酸飲料有5大壞處

可樂、雪碧等是很多年輕人都愛喝的碳酸飲料。所謂碳酸飲料，它是以氣泡水（碳酸水）為基底，在其中加入檸檬酸等酸性物質(zhì)、焦糖、香料、防腐劑等，有些還加入咖啡因，人工色素等添加物制作而成。適量的飲用碳酸飲料有多種益處 ，有研究表明，碳酸飲料可防癡呆，碳酸飲料的基底氣泡水，有加速消化、促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動、有效緩解便秘、阻斷糖分吸收，還能夠利尿緩解痛風(fēng)等作用。但是，碳酸飲料幾乎沒有營養(yǎng)素，過量飲用對人體有害。那么，每天一罐碳酸飲料，一個月后會有什么結(jié)果？

喝一個月碳酸飲料會發(fā)生什么？

據(jù)說，美國大叔喬治親身嘗試了一個月內(nèi)每天喝碳酸飲料的實驗，結(jié)果實驗結(jié)束時，喬治的體重由實驗之前的168磅（76.2公斤）已經(jīng)達(dá)到了190磅（約86公斤），體脂率也從9.4%變成了16%，血壓從129/77升高至145/96，遠(yuǎn)高于120/80的理想水準(zhǔn)，大大增加了心臟疾病和中風(fēng)的風(fēng)險；而且原本精壯的大叔長出了圓滾滾的肚子……喬治大叔還因為攝入過分糖分，患了“糖癮戒斷癥”，對糖上了癮。

碳酸飲料有哪些壞處？

不管，是否有美國大叔喬治親身實驗之事，但，確實不可以用飲料代替水喝，長久過量飲用，對身體都非常不好。其壞處如下：

1、損傷牙齒。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。General Dentistry雜志上的一項研究發(fā)現(xiàn)，飲用后的前30分鐘，可樂對牙齒的腐蝕性是果汁的10倍，罪魁禍?zhǔn)拙褪秋嬃现性鑫兜臋幟仕帷Ｒ豁棸l(fā)表在英國牙科雜志的研究稱，每天4罐碳酸飲料會使齲齒發(fā)病率增加到252%。

2、影響骨質(zhì)。過量地喝碳酸飲料，其中的高磷可能會改變?nèi)梭w的鈣、磷比例。據(jù)研究，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險與不過量飲用碳酸飲料的人相比，會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。尤其兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時期。在這個時期，孩子們活動量大。如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡，再加上喝過多的碳酸飲料，它不僅對骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響，還可能會給將來發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下“定時炸彈”。

3、易導(dǎo)致腎結(jié)石。鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險大大提高了。

4、易導(dǎo)致肥胖。碳酸飲料會改變代謝，使我們的肌肉不能合理使用糖能源而堆積脂肪。不但如此，代謝的低效還會使身體難以應(yīng)付升高的血糖，從而導(dǎo)致2型糖尿病。

5、易愛喝成癮。液體糖不僅損壞我們的身體，更容易進(jìn)入胃，更易被身體吸收，這種快速吸收正是身體喜歡的。同時，大腦會降低對維生素礦物質(zhì)等其他營養(yǎng)物質(zhì)的味覺需求，這樣喝含糖飲料便會上癮。更有甚者，當(dāng)他們停止喝碳酸飲料，會感到易怒，坐立不安和痛苦。可悲的是，現(xiàn)在幾乎沒有碳酸飲料的替代品。

綜上所述，碳酸飲料有利有弊，不能多飲為宜。