年底應酬聚會推不掉喝酒 醫生教你如何降低喝酒傷害

又到年底，各種商務聚會應酬、親朋好友歡聚的日子又來了，應酬的人肯定都知道，有時候喝酒是推脫不掉的，只能硬著頭皮喝起來了。如果喝太多酒，可能會對身體造成什么傷害呢？怎樣喝酒才能將酒精對身體的傷害降到最低？

喝酒會對身體造成什么傷害？

1、醫生告訴我們，酒精對人體的傷害非常大。酒精進入人體會從乙醇變成乙醛，乙醛對肝臟會造成比較大的傷害。如果是長期飲酒的人，大多數人都會患上酒精肝，如果酒精肝不加以醫治還繼續喝酒，則會發展成為酒精性肝炎，然后是酒精性肝硬化，更為嚴重的可能會發展成為肝癌。

2、人體的胰腺是非常脆弱的，乙醛進入身體變成乙醛，乙醛會對胰腺造成更大的傷害，喝酒可能會導致急性胰腺炎。

3、高血壓患者如果堅持喝酒，且還過量喝，會讓血管收縮更為緊張，造成更明顯的血壓升高，嚴重的時候會造成腦出血。

4、腸胃本身不好的人喝酒，很容易加重腸胃負擔，造成嚴重的消化不良，引起其他的腸胃問題。

5、如果是常性喝酒的人，酒精傷害到神經了，脾氣可能會變得焦躁暴戾，影響到自己的正常社交生活。都說酒精傷腦，酒精可能會導致中毒性腦病。

怎么喝酒才能將傷害降到最低？

聚餐時候，面對實在推脫不掉的勸酒，應該怎么喝才能將酒精對身體的傷害降到最低呢？

1、喝酒前半小時喝一瓶牛奶。喝酒前半小時如果能喝一瓶純牛奶，牛奶會在胃里形成一層保護膜，能降低酒精對胃的傷害。

2、喝酒前先吃東西墊肚子。空腹喝酒是大忌，酒精會直接刺激胃黏膜造成傷害；空腹喝酒還非常容易喝醉，因為胃里空空，身體會快速吸收酒精進入血液，這也容易對醉酒者的大腦、神經、肌肉、肝臟、腎等器官造成影響。建議喝酒前先吃半碗飯，配些肉菜。

3、不要幾種酒混著喝。喝酒盡量只喝一種酒，不要混著來喝，混著喝酒精濃度更大，造成的傷害也更大；也不要拿酒兌碳酸飲料喝，這樣喝酒身體會快速吸收酒精。

4、喝酒要慢。酒應該慢慢喝小口喝，適量即可，喝多喝得快對身體的傷害則來得更快。