孕婦不吃早餐會影響胎兒發育 孕婦早餐怎么吃

因為很多孕媽在懷孕前就沒有養成吃早餐的習慣，懷孕后就更不想吃早餐了。這樣會對胎兒和自己身體造成哪些傷害？

孕婦不吃早飯好嗎

早飯對于人們來說是極為重要的，尤其是對于孕婦來說更是重要，所以可以很肯定的告訴你的是孕婦是不可以不吃早飯的哦，孕婦不吃早飯不僅影響自身健康而且還有可能會危及胎兒的健康發育，所以孕婦為了胎兒的健康還是應該要堅持吃早飯的。

孕婦不吃早餐危害大

1、引發低血糖，造成流產

孕婦比正常人體質弱一些，如果早餐不吃很容易引起低血糖，后果嚴重到頭暈，如果懷孕初期可能會造成流產的。

2、影響胎兒發育

孕婦不吃早飯會嚴重影響到胎兒的健康發育，據了解，孕婦不吃早飯導致長時間空腹會產生一種叫做酮體的物質，而這種酮體可以通過母體進入到胎盤內，會嚴重影響得到胎兒的健康發育。

3、導致肥胖

不要覺得不吃早飯就可以達到控制體重的效果，孕婦不吃早飯反而會造成身體發胖，因為孕婦不吃早飯所以午飯和晚飯就會吃得更多，長期如此非但沒有控制體質反而會出現孕期肥胖的現象。

孕婦早餐怎么吃

1、全麥制品

包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

2、瘦肉

因為瘦肉富含鐵，并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時孕婦血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

孕婦早餐有什么禁忌

懷孕以后早餐不能喝大量冰涼的飲料，因為溫度相差太大會強烈胃腸道，引發突發性攣縮。還要注意早晨不能空腹吃香蕉、吃菠蘿，香蕉內含有大量的鎂元素，空腹食用會使血液中的含鎂量驟然升高，這樣對孕婦的心臟不好。菠蘿含有強酵素空腹吃會傷胃，而且營養成分不利于被吸收。