男性喝水可提高精子活力 必看男性喝水時間表

男性朋友多喝水不僅僅有養生的作用，同時還可以提高男性精子的質量，相信很多人對此都有疑問，因為水是無色無味的。那么男性喝水為什么對精子有好處呢？

男性喝水可提高精子活力

現代男性精子質量差，“小蝌蚪”們活力不足，很容易導致不育，而多喝水可以使血液得到稀釋，血液中的水分越多，血液越稀薄，越容易在血管中流動，尤其在毛細血管，稀釋的血液流速會更快。睪丸是一個對血液供應很敏感的器官，睪丸內含有大量生精細胞，這些生精細胞處于不斷分裂繁殖中，源源不斷地產生精子。睪丸對血液中營養物質的依賴性很強，因此，睪丸血流越豐富，越有利于營養物質進入，更有利于生精細胞分裂繁殖和精子的產生。

男人多喝水對性功能有好處嗎

平時多喝水對性功能的改善并沒有直接好處，但是可以幫助男性預防和緩解出現的前列腺炎等生殖器感染性疾病，而且也可以改善血液循環系統等的功能。如果想要有效提升性能力，可以多吃具有補腎益陽作用的食物，常見的有牛羊肉、豬腎及韭菜等，而且要時常去參加體育鍛煉，可以選擇游泳、慢跑和俯臥撐等，這樣長時間堅持下去就可以收到較為有效的作用。

男性喝水時間表

1、起床后：早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

2、三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

3、上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

4、洗澡后喝水：洗澡后喝水能排毒，但一定要慢慢喝才行。因為晚上洗熱水澡之后，身體受熱血管擴張，血流量增加，心臟跳動會比平時快些，此時喝水太快會對健康不利，尤其是老人，應該小口慢速地喝溫水。

5、睡前喝水：睡前適合抿幾口水再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解這種現象，從而降低發生腦血栓的風險。睡前也不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，隔天起來還會出現水腫的情況。