邊吃飯邊看電視危害大 吃飯時有哪些壞習慣不可取

雖說有“食不言，寢不語”的老規矩，但中國人吃飯就是喜歡熱鬧，吃飯時如果有家人或是朋友陪伴那是最好，邊吃還能邊聊聊家常，而要是實在沒人陪伴，把電視作為吃飯的“伴侶”也是不錯的選擇。但是邊吃飯邊看電視對人體健康是危害很大的，接下來一起了解一下吧！

邊吃飯邊看電視的危害

容易導致消化不良。因為人體攝入食物后，消化器官需要血液供應，以順利完成食物消化。但如果邊吃飯邊看電視，大腦活動也需要消耗血液，從而導致消化器官獲得的血液和能量減少，從而出現消化不良癥狀。

容易影響食欲。食欲除了生理因素可以引起食欲外，外部因素也可以通過條件反射來增強食欲。邊吃飯邊看電視人們往往以電視為主，忽視了食物的味道，使本來已經出現的食欲因受到電視的抑制而降低或消失，久而久之就會出現營養不良現象。

吃飯時有哪些壞習慣

1、趁熱吃

別人常招呼你要趕快趁熱吃，飯趁熱吃是沒錯，可是如果溫度超過65℃，就會口腔潰瘍、食道潰瘍。超過 65℃的食物，足以燙傷粘膜，經常過熱吃還容易得胃病！要記住攤涼十分鐘，心急是吃不了熱豆腐的。

2、吃飯時含胸駝背

人們吃飯時身體處于放松狀態，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環，久而久之可引發胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。

3、吃飯時談掃興的事

吃飯時說話會使咀嚼食物的次數減少、唾液分泌減少，從而影響消化功能。美國一項最新研究指出，就餐時討論復雜或令人掃興的問題，會影響人的食欲和消化，此時可以談論一些簡單愉快的話題。

4、挑著吃

只吃自己愛吃的，就很容易變成挑食偏食，時間長了，營養不均衡，免疫力下降，各種疾病就會趁虛而入。各種類型的蔬果肉類，每天都要攝入，均衡搭配食物才是最健康。