蓮霧的營養價值雖高 但這兩類人不宜吃蓮霧

第一次見到蓮霧的人一定會很驚訝，因為這種水果的長得如同一朵盛開的花。蓮霧是以鮮果生食為主的熱帶水果，并因蓮霧營養價值豐富而深受廣大消費者的喜愛。但是許多人喜歡吃蓮霧，卻不知道知道蓮霧的功效與作用，蓮霧的營養價值，還有關于蓮霧的一些其他知識。接下來一起了解一下吧！

蓮霧的營養價值

蓮霧果實色澤鮮艷，外形美觀，果品汁多味美，營養豐富，含少量蛋白質、脂肪、礦物質，不但風味特殊，亦是清涼解渴的圣品。同時，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能，以鮮食為主，也可鹽漬、制罐及脫水蜜餞或果汁，亦可當菜炒肉絲、炒魷魚。故食用蓮霧可以攝入足夠的熱量供人體正常生理活動的需要，對人體有較高的營養保健功能。

果實以鮮食為主，含有蛋白質、糖、礦物元素和維生素等。優良品種的果肉味清甜，帶蘋果香氣，食用時加少許食鹽風味更佳，也可鹽漬或制成果醬、果汁等。

蓮霧的功效作用

1、蓮霧中含有許多水分，故具有寧心安神、清熱、利尿的作用。其可治療多種疾病，是不可多得的營養佳果，可潤肺涼血、消痰止咳，是解熱之良果。

2、蓮霧還可以解酒。酒席上，蓮霧不僅可以作為一盤美味的水果，還是解酒良藥。蓮霧具有美味和解酒的雙重功效，是宴席上的?？?。

3、蓮霧中含有的碳水化合物可補充大腦葡萄糖，緩解大腦疲憊、頭暈、難眠、健忘、口干舌燥等癥，起到了寧心安神、有助睡眠的作用。

哪些人不宜吃蓮霧

1、寶寶不能多吃蓮霧

寶寶食用蓮霧，會發生遺尿、尿頻現象，這是因為蓮霧本身有一定的利尿性。如果寶寶消化不良，可以喂食一些蓮霧來稍作改善，但絕不能過多食用。嬰兒還在成長發育的階段，嬰兒食用過多蓮霧容易導致小兒遺尿。

2、女性在月經期間亦不宜食用蓮霧

雖然蓮霧營養價值很高，但是蓮霧屬于涼性水果， 女性在例假期間不宜吃涼性水果。 不少女性，在月經來潮的前幾天（月經前期）會有一些不舒服的癥狀，如痛經。在生理期時身體容易產生疼痛現象，這時候最好就是不要在生理期食用，或者是盡量減少蓮霧的食用量。