老人消瘦并不一定健康 老人消瘦怎么補營養(yǎng)

俗話說：“千金難買老來瘦”，這句話被很多老人奉為養(yǎng)生圣經(jīng)，這種觀念的確有可取之處，因為肥胖，往往與高血壓、高血脂、心腦血管疾病等病癥密不可分。但如果認為消瘦就意味著健康，那就大錯特錯了，因為一些疾病的典型表現(xiàn)恰恰就是體重下降。比如以下幾種。

一、老人過于消瘦的原因

1、消化道疾病

我們攝入的食物，經(jīng)過消化道的吸收轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)，如果出現(xiàn)慢性胃炎、慢性腸炎、消化功能紊亂等消化道疾病，這是食物進入體內(nèi)無法得到充足是吸收，造成營養(yǎng)供給不足導(dǎo)致體重下降。

2、糖尿病

因為此時胰島功能出現(xiàn)減退，胰島素在身體中起著調(diào)節(jié)血糖并促進糖原、脂肪、蛋白質(zhì)合成的作用。因此當胰島素分泌不足時，身體吸收營養(yǎng)的效率就會下降，導(dǎo)致身體消瘦。

3、甲狀腺功能亢進

當人體的甲狀腺分泌激素分泌過量，就會造成甲亢的出現(xiàn)，因為甲狀腺素具有控促進身體代謝，各器官生長發(fā)育，興奮神經(jīng)心臟等功能，因此，一旦分泌過盛，身體相當于進入了加速模式，這時消化道雖然蠕動加快，但由于代謝不良，導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)無法被充足吸收，造成體重下降。與此同時，人還會出現(xiàn)脾氣暴躁、疲倦困乏、多汗發(fā)熱等癥狀。

4、乙肝

乙肝病人最典型的表現(xiàn)就是日漸消瘦，因為肝病會導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)功能異常，而人的肝臟是身體重要的消化代謝器官。這會直接導(dǎo)致膽汁分泌減少，影響食物的消化吸收，從而使得體重嚴重下降?；忌显摬?，還會出現(xiàn)食欲不振、疲勞困倦、肝部疼痛等并發(fā)癥狀。

5、少肌癥

隨著年紀的增加，老人的骨骼肌會持續(xù)流失，功能和強度都會嚴重下降，情況嚴重時，會造成少肌癥的出現(xiàn)。

肌肉質(zhì)量在體重中占有極大的比重，當癥狀出現(xiàn)時候，最直觀的反映就是體重的下降，同時身體還會伴隨著乏力、體弱、皮膚干燥等表現(xiàn)。當出現(xiàn)這種病癥時候，要注意營養(yǎng)的足夠攝入并將強體育鍛煉。

當老人在一段時間內(nèi)，體重出現(xiàn)明顯下滑時候，一定要引起足夠的重視，這或許并不是健康的表現(xiàn)，而是一些疾病的并發(fā)癥狀，要及時查明原因，并針對性的進行治療，以免釀成更大的危害。

二、老人過瘦怎么補營養(yǎng)

過瘦老人有兩條飲食原則：一是攝入的能量一定要夠，每餐飯量不能太少，只有攝入的能量大于消耗，體重才會增加；二是所含的蛋白質(zhì)要夠，肌肉的合成依賴于蛋白，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白，平時應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

1、每日多吃幾餐，盡量使總進食量增加些。

2、甜食易于吸收，脂肪類熱量高，應(yīng)適當多吃些。

3、補充多種維生素，以調(diào)整全身器官功能。適當補充些鋅，以改善食欲。

4、富含纖維素的食物既占了體積又影響其他營養(yǎng)素吸收，應(yīng)適當控制。

5、增加蛋白質(zhì)的攝入，特別是動物性蛋白質(zhì)。這時就不宜過分顧及膽固醇含量而控制葷食了。

6、老年人的消化功能也有不同程度的減退，故所吃食物應(yīng)切細、切碎、制軟，并注意色、香、味的調(diào)劑。

7、為了適應(yīng)老年人心腎功能逐漸減弱的狀況，老年人所吃食物必須清淡易消化，烹調(diào)要口輕，宜用蒸、煮、燉的烹調(diào)方法，少吃油煎、油炸食物。

8、三餐食譜力求干稀搭配、粗細糧搭配和葷素搭配，達到營養(yǎng)平衡。根據(jù)個人經(jīng)濟條件和飲食喜好，也可適當選用一些營養(yǎng)價值高的滋補品，如銀耳、山藥、甲魚、花生、核桃、大棗、桂圓、蓮子及瓜果等。

現(xiàn)在市面上中老年保健品花樣眾多，老年人補充營養(yǎng)，可以選擇吃全營養(yǎng)素，其營養(yǎng)成分相當于日常飯菜，有利于胃腸道吸收，尤其適合手術(shù)后或是胃腸差的老年人。蛋白粉包括乳清蛋白、大豆蛋白等種類，能夠延緩肌肉下降的速度，甚至協(xié)助肌肉的生長，老年人也可在專家指導(dǎo)下服用。

過于消瘦的老年人，一定要注意飲食的補充，盡量將身體調(diào)節(jié)到正常水平，一定不要錯誤認為瘦就是健康的表現(xiàn)。