春季寶寶容易上火 春季寶寶應(yīng)該怎么吃

很多時(shí)候?qū)殞毝紩?huì)有上火的現(xiàn)象，如便秘，口干，口氣大等等，媽媽們都已經(jīng)很注意飲食，為何寶寶還是避免不了這些現(xiàn)象呢？到底寶寶的“火”從哪里來呢？媽媽又該如何幫助寶寶“滅火”呢？

想必很多媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶隔三差五就會(huì)大便干小便黃，嘴唇紅口氣重，甚至是口舌起泡的癥狀。這就是媽媽們常說的“上火”。對(duì)于這些狀況，醫(yī)生認(rèn)為首先家長要對(duì)孩子的飲食要格外注意，因?yàn)樾『⒆酉到y(tǒng)功能相對(duì)薄弱，很容易因?yàn)橄涣迹^食油膩食物引起“食積”，郁而化熱，導(dǎo)致腹脹腹痛、口氣重、眼屎多、大便酸臭、排便不暢等“上火”癥狀。

一、寶寶容易上火怎么辦

1、上火了，多表現(xiàn)為便秘、眼屎增多等

“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。在中醫(yī)理論中人的五臟六腑皆有陰陽之氣，如果陰陽失衡的話就會(huì)引起所謂的陽火或者虛火上升，所以稱之為“上火”。小兒特別容易上火，門診時(shí)常會(huì)見到孩子的嘴唇和口舌都紅撲撲，家長稱孩子常表現(xiàn)為大便干結(jié)，其次是小便黃少、便秘、眼屎增多、厭食挑食、咳嗽痰稠等。

兒童出現(xiàn)這些癥狀，家長都非常重視，因此孩子一上火，往往會(huì)引起諸多不良后果。比如大便干結(jié)容易讓孩子排便的時(shí)候感覺疼痛，從而會(huì)拖延排便時(shí)間，造成便秘，形成惡性循環(huán)。小便黃少，代表身體缺乏水分，如果不重視，兒童的正常生活和身體發(fā)育將受到影響。眼屎增多還容易引起病菌入侵，口舌起泡會(huì)影響孩子的食欲，進(jìn)而影響孩子的營養(yǎng)吸收，所以孩子一上火，家長就開始想辦法給孩子“清火”了。

2、吃太多，“食積”引火上身

寶寶們?yōu)槭裁纯偸沁@么容易上火呢？在中醫(yī)理論中，兒童是屬“純陽之體”，生命力旺盛、新陳代謝、生長發(fā)育迅速，容易出現(xiàn)陰陽失衡，陽盛火旺即“上火”的現(xiàn)象。

其次，小兒的消化系統(tǒng)功能薄弱，胃腸道的吸收能力較差。一旦孩子飲食不節(jié)，吃太多油膩的、煎炸的食物，或家長喂養(yǎng)稍有粗心，就容易造成消化功能紊亂。由于不能正常消化吸收，停滯于胃腸，會(huì)損傷脾胃而形成食積。這些食物積滯日久，會(huì)郁而化熱，熱與積滯相合，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，內(nèi)熱不能及時(shí)排除，勢必會(huì)外發(fā)而導(dǎo)致發(fā)熱。同時(shí)，還伴有腹脹腹痛、噯氣、大便酸臭、排便不暢等癥狀，有的患兒還伴有煩躁不安、睡眠不實(shí)、容易出汗等表現(xiàn)。

另外，小孩子如果中暑、感冒，甚至是日常生活中的缺少睡眠、喝水少、情緒波動(dòng)過大等也都會(huì)“上火”。 由此可見，與大人相比，生命力旺盛的小寶寶們卻更容易受到“上火”的侵害。

3、多喝水，清淡飲食可“消火”

對(duì)這種發(fā)熱的治療，應(yīng)抓住病機(jī)本質(zhì)，著重在消導(dǎo)食積，食積得以消導(dǎo)，發(fā)熱會(huì)自然而退。常用消導(dǎo)食積的中藥有：雞內(nèi)金、神曲、麥芽、焦山楂、陳皮、茯苓、半夏、炒枳殼、木香等。對(duì)內(nèi)熱較重的患兒可加用黃連、生石膏、炒山梔、連翹等。

二、春季寶寶應(yīng)該怎么吃

1、吃奶制品等能“長高”

冬季寶寶外出減少，日曬不夠影響鈣的吸收。春季是寶寶成長發(fā)育期，鈣的需求量也會(huì)增加。所以盡量給寶寶選擇含鈣多的食物。如牛奶制品、豆制品、骨頭湯、芝麻等食物。

長高小提示：應(yīng)控制寶寶高鹽分、高蛋白、高脂肪飲食，控制糖或甜食、汽水、可樂等蘇打水的攝入。

2、吃蔬菜更“Health”

維生素是人體代謝中必不可少的有機(jī)化合物。兒童膳食中如缺乏維生素A會(huì)出現(xiàn)干眼病、皮膚干燥和呼吸道疾病；缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎；缺乏維生素D會(huì)缺鈣等。而這些疾病都是春季寶寶高發(fā)期，所以在春季要多食用富含維生素的食物。維生素可在多種食物中攝取，如芹菜、菠菜、油菜、西紅柿、甘薯等。

健康小提示：媽咪日常做飯時(shí)，蔬菜先洗后切，防止維生素流失；烹調(diào)蔬菜時(shí)，時(shí)間不宜長，以減少水溶性維生素的損失。

3、吃核桃粥“IQ高”

春季是寶寶生長的加速期，更是大腦發(fā)育的高峰期，所以需及時(shí)補(bǔ)充“不飽和脂肪酸”。

要獲取足夠的不飽和脂肪酸，家長可以在給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油，如：花生油、亞麻籽油等。并可多吃一些富含植物性脂肪的飲食，如核桃粥、花生粥等，或者吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。