吃核桃有什么好處？核桃的功效和作用有哪些

核桃，是很多人都喜歡吃的一種堅果食品，在我們身邊經(jīng)常能看到有核桃賣。核桃不僅極具營養(yǎng)價值，而且口感很好，其卓著的健腦效果和營養(yǎng)價值更被世人所推崇，享有“養(yǎng)人之寶”的美稱。“經(jīng)常吃核桃，健康又補腦”，想必大家都聽過吧？那么吃核桃究竟有哪些好處呢？

你們知道嗎？早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中核桃就被列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。我們都知道，核桃一直以來都被視為是補腦的首選，那么吃核桃的好處僅僅是補腦嗎？答案絕非如此，核桃中含有異常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此吃核桃的好處不僅僅只有補腦那么簡單喲！

第一、我們了解，富含豐富的蛋白質(zhì)是核桃的主要特征，多吃核桃呢，可以促進并改善腦部血液循環(huán)，達到補腦健腦的功效。

第二、核桃還含有豐富的磷脂，對改善心臟的功能也是很有好處的。

第三、核桃還具有通潤血脈，清肺化痰，養(yǎng)胃補腎的功效，對便秘也是很有好處的，同時還具有止咳的作用。

第四、核桃具有降低人體過多的脂肪酸的作用，因為其含有不飽和脂肪酸，人體的脂肪酸減少了，便有可能減少心臟病和高血壓的發(fā)生了。

循天道自然養(yǎng)法，食核益處無盡。雖說如此，但是在食用的時候還是要注意，因為呢，核桃含有大量的油脂，一定要適量食用喲。