兒童如何運動才能預防肥胖 喝水可以減肥嗎？

兒童肥胖群體的人數日漸上升，導致孩子容易行動緩慢，性早熟，嚴重的會患高血壓等疾病，為了孩子的健康，家長朋友們要提前做好肥胖的預防。

肥胖的預防措施有哪些呢？

1、運動可以消耗體內的多余脂肪和糖分，還可以增強體質，預防肥胖。可以適當選擇一些慢跑，游泳，體操等運動。

2、合理的飲食，不要暴飲暴食，更不要吃飽就睡，容易造成肥胖。

肥胖對身體有一定的危害，也給生活上帶來了不便，那么肥胖有什么癥狀可以提前預知呢？

肥胖有哪些癥狀？

1、相比以前，活動時間久一點會喘大氣，汗流浹背。

2、變得懶惰和無精打采。

3、喜愛運動的人，變得不再愛動。

水是生命之源，喝對了水還可以幫助減肥。那么喝水真的可以減肥嗎？

人體每日所需的水分大約2000毫升左右，喝足夠多的水可以加速體內水的排泄，消除水的滯留。減肥人士喝水不夠的話，體內滯留水分也能使體重增加。