體寒容易造成下半身肥胖 改善體寒要多鍛煉

一到冬天就非常的怕冷，穿多少件衣服都不覺得暖，出門不貼暖寶寶都不敢出門，在家也要抱著暖水袋。晚上睡覺躺著被窩里躺很久才能夠暖起來，就算天氣暖和了，別人的手是熱乎乎的，而你的手總是冷冰冰的。畏寒怕冷的你注意了，自己是不是體寒？

一、體寒肥胖的癥狀

1、 平時手腳發涼，一到冬天格外嚴重；

2、 平常不愛運動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調房里；

3、 對照鏡子自測，發現腰以下格外地肥胖，腿特別粗；

4、 非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5、 一到夏天就喜歡穿得很少；

6、 經常痛經；

7、黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

如果發現自己出現了第一第二狀態，表明你的體內有寒氣，如果你也符合第三條，可以肯定你是體寒肥胖。日常生活中，空調、冷飲、穿著、節食等，都可能是你肥胖的根源。為什么體寒也會讓下半身肥胖呢？

二、體寒造成下半身肥胖的原因

當身體外部受寒后，身體的血液流通能力會變差，這會導致身體體溫變低，體溫變低又會導致血管收縮，從而導致血液循環進一步變差。血液循環變成又會導致大腿、臀部等遠離心臟的部位的溫度變低。長時間下來，這些部位脂肪堆積的能力會變強，肥肉就會一直堆積，下版身慢慢的就會變肥胖了。

如果要想改變下半身肥胖的情況，就必須努力驅寒。如果能改變體寒狀況，將體溫升高，就可以改善下半身的循環狀況，提升機體的基礎代謝率，使下半身變苗條。

三、改善體寒怎么做？

1、多鍛煉

體寒的人要重視起運動，平時有空要多參加體育運動，多鍛煉，以促進身體血液循環，減輕體寒癥狀。另外，如果你體質較弱，不適合參加高強度體育鍛煉；或者本人不喜歡運動，可以嘗試每天晚上用熱水泡腳，熱水泡腳可以促進身體的血液循環，有助于改善體寒。

2、注意保暖

在夏天里，體寒的人最好不要長時間呆在空調房中，能用風扇則用風扇，夏天也要注意保暖；冬天的時候，多方面措施做好御寒工作。不能為了風度而不要溫度，要及時添加衣物，避免寒邪入侵。

3、保持心情愉悅

如果生活、工作上的問題使你精神壓力增大，建議要及時給自己補充正能量，多出去交新朋友，敞開心扉，擅于發泄，改變自己的思維與觀念，多看內容健康積極的書籍，讓自己重新獲得新的生命力量。

4、注意飲食調整

體寒的人注意不要吃太多苦瓜、鴨梨等性涼的水果蔬菜，同時也好少吃冰淇淋、冰飲等食物，注意調整飲食，平時可以適量吃些補氣血的食物，如桂圓、紅棗等，還可以吃些比較溫熱的食物，如羊肉、雞肉等。

5、使用肌體清道夫調節組合

快速將體內濕毒排出，并在使用過后，身輕如燕，輕松自在。