春天應(yīng)該多吃哪些蔬菜？ 5種蔬菜特別適合春天吃

2018-04-04 10:18:09

天氣一天天變得炎熱，春天馬上就要過去，很快就要到露肉的季節(jié)了！應(yīng)該減肥的朋友和應(yīng)該調(diào)理身體的朋友，還不抓緊時間嗎？難道你要在烈日炎炎下嚴(yán)密的包裹自己臃腫的身體嗎？有一些蔬菜可以幫助我們排出毒素，改善身體狀況，可以幫助我們瘦身減肥，要不要嘗試一下呢？

春天應(yīng)該吃哪些綠葉蔬菜呢？

1、萵苣

春天的氣候比較干燥，溫差比較大，很容易滋生各種的病菌和細(xì)菌。因此，春天是一個非常容易過敏的季節(jié)。萵苣中含有非常豐富的抵抗過敏性疾病的物質(zhì)，經(jīng)常吃萵苣不但可以給我們補充大量的維生素和鈣鎂元素，還可以幫助我們抑制鼻炎的發(fā)生，對我們的身體有很多的好處。

2、香椿

香椿就是香椿樹的嫩芽，每年的采摘時期非常有限，因此非常珍貴。合格的香椿芽每年只可以采摘兩次，每次必須間隔15天以上。因此，鄉(xiāng)村是一種只在春天才有的珍貴食材。經(jīng)常吃香椿可以有助于增強我們的食欲，養(yǎng)胃養(yǎng)脾。香椿還是一種非常天然的助孕素，備孕的朋友可以多吃。如果想吃香椿的話，可以和雞蛋一起炒，也可以焯水后涼拌，味道都非常不錯。

3、菠菜

菠菜具有清肝明目的作用，因此經(jīng)常用眼的朋友們可以多吃一些菠菜。此外，菠菜中富含非常豐富的纖維素，可以幫助我們排出體內(nèi)毒素，還可以使我們有強烈的飽腹感。因此，經(jīng)常食用菠菜可以幫助我們瘦身減肥。

4、韭菜

韭菜一直被我們稱之為壯陽草！經(jīng)常食用韭菜，可以有效的幫助我們提高男性功能。春天也是吃韭菜的好季節(jié)。在春天食用韭菜，除了可以有上面的作用以外，還可以幫助我們養(yǎng)肝疏肝，對我們的身體有很大的好處。除了營養(yǎng)物質(zhì)，我們對韭菜中的植物纖維吸收能力非常弱，韭菜中的纖維素和碳水化合物有很大一部分會被我們的身體排出，經(jīng)常吃韭菜可以幫助我們加快減肥的進度。

5、芥菜

芥菜也是非常適合春天食用的綠葉蔬菜。芥菜里面卻含有非常豐富的鈣元素和維生素c，可以有效的幫助我們緩解胃腸方面的問題，還可以使我們提高身體的抵抗力。因此，身體虛弱的朋友可以多吃些芥菜。

溫馨提示

雖然這些蔬菜對我們身體有很多的益處，甚至還可以幫助我們排毒養(yǎng)顏，瘦身減肥。可是，我們并不能因為這些蔬菜有很多好處，就單純的只吃這些蔬菜，這樣很容易導(dǎo)致我們營養(yǎng)不良。我們在日常飲食中一定要注意攝入均衡，這樣才能使我們的身體更加健康。