營養飲食要注意哪些問題？ 哪些食物不能搭配吃

吃是我們中國人日常生活中亙古不變的話題，走到哪里大家問候的第一句便是“你吃了嗎”，可想而知，吃對于我們的日常生活到底有多重要，但雖然大家都知道吃，但是你知道日常生活中應該怎樣吃嗎？可別告訴我你只是為了吃而吃，只是為了填飽肚子而吃，因為這種回答是那些物質匱乏時代的人們所說的，現在的我們要吃，就一定要吃得健康，吃得營養了。讓我們一起來看看吧。

那么營養飲食要注意哪些問題？

1、適量飲食。不管是有營養還是沒有營養、好吃還是不好吃，我們都應該注意攝入量以及食用時間，這樣可以讓我們不至于過胖又不會過瘦。而對自己的營養飲食有將就的人往往生活也是非常有條理的，更可能是一個十分優秀的人，所以人們在日常生活中一定要注意適量飲食。

2、營養均衡。我們的人體需要的營養物質是有一定限度的，多了就可能導致營養過剩堆積成脂肪，而營養不足又會使人消瘦甚至產生疲乏，所以懂得搭配膳食結構，懂得調整自己的營養需求，那么你就離一個美美的小仙女不遠了。

3、營養健康。雖然很多的食物的確是非常的美味，但是對于一些垃圾食品我們還是應該懂得節制，并且因為不同食物所含的成分不同，所以很有可能兩種營養健康的食物混在一起就變成“毒藥了”，所以在日常飲食中一定要注重健康營養。

有哪些食物一定不能搭配來吃呢？

1、西紅柿+白酒。西紅柿里面富含有豐富的維生素，并且具有抗氧化、美白養顏的功效，但如果將西紅柿和白酒一同食用可就問題大了，會感覺到胸悶和呼吸困難的，所以一定要注意。

2、豬肉+豆類。雖然豬肉和豆類都含有豐富的代表值，但是如果將這兩樣營養價值極高的食物混合食用的話會出現腹脹、氣滯的表現。

3、菠菜+豆腐。我們都知道大力水手吃的就是菠菜，有很高的營養物質，而豆腐富含豐富的蛋白質，只是當將這兩種食物一起吃的話可能會使菠菜中的草酸和豆腐中的鈣發生化學反應，從而形成草酸鈣導致人體無法吸收。

想要成為一個健康營養的人，一定要注重自己的平時的飲食習慣，一個好的好的營養飲食不僅僅可以給你帶來色香味的感官享受，更是能夠滿足我們人體的基本需求，讓我們生活起來更加輕松愉快，也就可以更好的擁抱新新的生活了不是嗎。