緩解孕吐的方法有哪些？孕期飲食應該注意什么？

懷孕期間，很多媽媽都遭遇到孕吐，想吃卻想吐，不吃母體又需要營養，這是很痛苦的過程。有哪些方法可以緩解孕吐呢？

緩解孕吐的方法

1、吃一些想吃的，讓自己有胃口的食物，不要強迫自己吃，免得適得其反。

2、準備些小零食，感覺惡心想吐的時候吃一點來緩解。

3、空腹也會引起惡心想吐，可以少吃多餐來緩解。

4、少吃辛辣高脂肪的食物，太油膩了不容易消化也會引起惡心想吐。

一般來說通過正確合理的飲食可以緩解孕吐，還可以給寶寶提供營養，那么孕期吃什么好呢？

孕期飲食要注意什么？

多吃豆制品和牛奶，幫助補充蛋白質，充足的蛋白質可以幫助寶寶的生長發育。 多吃蛋黃，五谷雜糧，幫助補充鐵，防止貧血。多吃菠菜，胡蘿卜，幫助補充葉酸，防止畸形。懷孕期的食物也很有講究，為了媽媽和寶寶的健康著想，最好吃一些新鮮的蔬菜和水果。少吃寒涼的食物，寒涼的食物容易涼血，會造成流產的可能性。少吃油條，油條中含有明礬，會讓胎兒有患上畸形的機率。少吃加工類食品，加工類的食品會添加防腐劑，對母體的營養有害無益。