花生對身體有哪些好處？ 花生有哪些食用禁忌

花生是一種很常見的食物，在我們生活中經常可以看到它。不管是做菜，零食還是調味品，花生在我們生活中有著不可替代的作用。可是你知道嗎？花生雖然不起眼，但卻對我們的身體有非常多的好處，下面我們就來了解一下。

花生對我們的身體有哪些好處呢？

1、降低膽固醇

花生中富含有非常豐富的不飽和脂肪酸和植物固醇，這些物質雖然屬于酯和醇類物質，但是不但不會對我們的身體產生不良影響，甚至還可以幫助我們抑制膽固醇的吸收。如果我們在生活中可以多吃些花生，甚至可以降低血液中膽固醇的含量。

2、潤膚抗衰老

花生還有個別稱叫做神仙果。這是由于，經常吃花生不但可以起到美容養顏的作用，還可以幫助我們抗衰老。花生中含有非常豐富維生素，卵磷脂以及人體中必需的多種氨基酸，經常吃花生對我的身體有很多的好處。

3、提高記憶力

小孩子如果能在生長發育過程中，多吃一些花生，可以有助于大腦的發育。這是由于花生中富含有人體成長所需的八種氨基酸，而且還含有非常豐富的卵磷脂和腦磷脂，這些物質對我們的神經系統有很大的好處。經常吃花生，可以讓我們的思維更加敏捷，還可以延緩大腦衰老，提高記憶力。

4、預防心腦血管疾病

花生中有一種非常特殊的物質叫做白藜蘆醇，這種物質可以幫助我們降低血液中的血小板濃度。如果我們血液中的血小板含量很低，那么就不容易在心腦血管中凝結，也就不容易產生血栓，堵塞血管。

5、潤脾養胃

民間流傳著一個偏方，在吃撐的時候，吃幾粒花生，可以有效的促進消化。這是由于花生具有非常優秀的健脾養胃效果，胃動力不足的人吃些花生，可以有效的幫助我們促進腸道蠕動。

6、幫助止血

經常吃花生有助于提高我們毛細血管的收縮機能，因此在一定程度上可以幫助我們止血。血友病患者可以多吃些花生，可以幫助我們減少體內出血的幾率。

花生有哪些食用禁忌呢？

1、不宜大量食用

花生雖然對我們的身體有各種各樣的好處，可是花生中的脂肪和蛋白質含量是很高的。這種脂肪和蛋白質雖然不會使我們產生高血壓高血脂情況，但是它們依然還有很高的能量，食用過多，可能使我們攝入過多熱量而變胖。

2、跌打損傷患者不應該吃花生

上面我們已經介紹過了，花生有非常優秀的止血效果。因此，如果跌打損傷患者吃了過多的花生，會使淤血不能散開，還可能會使於腫的情況更加嚴重。

溫馨提示

我們在吃花生的時候，要盡量選擇天然的花生來吃，不要選擇一些油炸花生或者加工過的食品。這樣不但起不到滋補效果，還會為我們身體帶來各種各樣的壞處。