產(chǎn)后脫發(fā)的原因有哪些？產(chǎn)后脫發(fā)如何食療？

很多媽媽在生完寶寶之后，都有產(chǎn)后脫發(fā)的困擾，不用擔(dān)心，產(chǎn)后的脫發(fā)大多是生理現(xiàn)象的，那么產(chǎn)后脫發(fā)是什么原因造成的呢？

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

1、產(chǎn)后女性荷爾蒙變化。在懷孕階段，女性的動(dòng)情激素濃度大幅提升，使頭發(fā)處在生長(zhǎng)期的比例增加，處于休止期的比例降低，所以到了懷孕后期不少孕婦會(huì)覺(jué)得發(fā)量變多變密、頭發(fā)直徑也變粗、掉發(fā)量減少。但在生產(chǎn)后，動(dòng)情激素迅速下降，大量處于生長(zhǎng)期的頭發(fā)進(jìn)入退化期、休止期，造成掉發(fā)量增加，可能比孕期多了2～3倍。

2、大量出血。生產(chǎn)時(shí)的大量出血可能會(huì)造成缺鐵性貧血、蛋白質(zhì)缺乏，或營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致掉發(fā)。

3、長(zhǎng)期睡眠不足。產(chǎn)婦為了照顧新生兒而出現(xiàn)嚴(yán)重的睡眠不足，可能造成頭發(fā)的新陳代謝不佳，提早脫落。

4、壓力。產(chǎn)后所造成的壓力，像是照顧寶寶或經(jīng)濟(jì)因素等所產(chǎn)生的負(fù)面情緒，亦可能導(dǎo)致落發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)發(fā)生在分娩后4-20周，尤其在3-4個(gè)月后顯著，可持續(xù)數(shù)月，通常在產(chǎn)后6-12個(gè)月內(nèi)可自行恢復(fù)，不需要特殊治療。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦呢？

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

1、注意洗發(fā)的技巧

干發(fā)要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)。洗完后一般加用護(hù)發(fā)素，必要時(shí)加用滋潤(rùn)素。濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風(fēng)烘干。最好讓頭發(fā)自然干燥。

2、正確梳理頭發(fā)

選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

3、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑對(duì)損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，在染燙時(shí)也容易將頭發(fā)扯下，造成脫發(fā)。因此建議盡量不燙不染，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。此外，燙發(fā)、染發(fā)使用的藥水或多或少都有一定的腐蝕性，都會(huì)威脅到產(chǎn)婦和哺乳期寶寶的健康。

4、注意飲食

產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康。

5、其他注意

保持樂(lè)觀情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽(yáng)光下暴曬。

產(chǎn)后頭發(fā)比較油，也容易掉發(fā)，只要合理清洗，不要用太刺激的洗發(fā)精即可。如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。產(chǎn)后掉頭發(fā)吃什么好呢

產(chǎn)后脫發(fā)食療

1、首烏30克。雞蛋2個(gè)，加水煮沸，雞蛋煮熟后去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。